Jak žít s Vegetariánská jógové životní styl

Přijetí životní styl , který zahrnuje jógu a vegetariánské stravy může mít mnoho výhod odměňování . I když maso sloužil jako jádro ve stravě mnoha Američanů pro let , získání protein může být provedeno i jinými způsoby . Se správným poznání , že je možné se naučit, jak se dostat dostatek bílkovin z jednoduchých jídel , jako jsou fazole a luštěniny . Jóga má mnoho zdravotních výhod, včetně zvládání stresu a zvládání i chronických zdravotních podmínek , v souladu s Mayo Clinic . Návod dovolená 1

Výzkumné různé druhy jógy a najít ten, který doplňuje vašim potřebám a životnímu stylu . Existuje mnoho druhů jógy , a některé typy mohou být vhodnější pro různé jednotlivce . Například , Vinyasa jóga využívá hluboké dýchání a intenzivní strečink . Někdo, kdo chce zvýšit svou úroveň energie by měly prospěch z Vinyasa jógy . Na druhou stranu , pro někoho, kdo se chce dostat do kontaktu sama se sebou , nebo se může cítit ztracená a zmatená , Siddha jóga by mohla býtperfektní .
2

Jezte stravu bohatou na zeleninu , celozrnné obiloviny , fazole , luštěniny a ovoce . Ty mohou být také známý v jogín životní styl jako " sattvic potraviny ", nebo jednoduché , ale zdravé potraviny . Vyřezávání všechny maso je nezbytné, pokud chcete býtvegetarián . Začlenění tmavý, listová zelenina poskytují antioxidanty a železo . Protein lze získat z fazole , luštěniny , ořechy , mléko a sýry . Naučte se, jak dělat různé vegetariánské pokrmy . Můžete také chtít , aby zahrnovala čajů , jako jsou zelené nebo detoxikační čaje přispívat do vegetariánské stravy .
3

Zaregistrujte se jógy . V některých městech , jednotlivci mohou být schopni najít jógy zdarma nebo za velmi malý poplatek . Nemusíte platit vysoké poplatky , aby se naučili, jak dělat jógu . Můžete si také zakoupit DVD jógy a učit se z pohodlí vašeho domova . Jóga instruktor vás může naučit mnoho věcí o józe . Chystáte se alespoňněkolika tříd by bylo prospěšné .
4

Cvičím jógu každý den . Podle internetových stránek Anahata Balance , je to naprosto nezbytné . Sádhana , nebo duchovní praxe , je nutné každý den, aby se pokrok duchovně . Kromě jógu , meditaci na denní bázi . To se provádí na konci některých relací jógy . Pránájámy , nebo hluboké dýchání cvičení , jsou takédůležitou roli v jógové životní styl .
5

Přijmout denní očistný rituál . To by mělo být provedeno dříve, než každé ráno cvičí jógu . To je věřil k čištění a čistí tělo před cvičí jógu , která bude mít za následek větší výhody. To zahrnuje takové věci , jako jít do koupelny , čištění ústa a jazyk , a čištění nosní průchod . Můžete čistit nosní průchod pomocí neti hrnec . Naplňte neti hrnce s vlažnou vodou a organickou mořskou solí . Chcete-li používat , naklonit hlavu nad umyvadlem a opatrně nalijte vodu do jedné nosní dírky . Nechte vytéct vodu z druhé nosní dírky . Nevdechujte při tom . Masírujte své tělo v mandlového oleje . Konečně , se studenou sprchu . Studená sprcha je součástí jogín životního stylu , protože jogíni věří, že studená voda pomáhá krev , která byla spící dosáhnout povrchu kůže a otevře se malé kapiláry , podle Anahata Balance.