Jak se vyhnout nezdravé potraviny

Nezdravé jídlo může mít hrozný vliv na vaše tělo . Existuje bezpočet případů lidí, kteří jedí se k obezitě . Proč to dělají ? Ber to jako droga : To z nich dělá cítit lépe ve chvíli , takže zapomeňte na budoucí náklady . Vezměme si tento kousek informací publikovaných na zdraví místě mercola , cituje Yahoo! News kus . " Výzkum ukázal, že téměř jedna třetina americké stravě se skládá z cukru , naplněné plechovky sody a tašky na bramborové lupínky . " Tak jak se vám přestat jíst špatné potraviny ? Dieta není nikdy snadné , bez ohledu na to, co někteří infomercials říkají . Nicméně, tam jsou bezbolestné způsoby, jak do jídelníčku , a vyhnout se nezdravé potraviny . Začněte tím, že pochopení toho, proč se vám líbí tak moc . Pokyny dovolená 1

Pochopit své myšlení . Možná, že čokoláda dělá vám vaše duševní myšlení na chvíli . Je to apt , aby vám úsměv . Tak jak se vám vyhnout se nezdravé potraviny , jako je čokoláda ? Najít zdravější stravovací úniky ve všech denních dobách jako junk food stravování je často založen na impuls . Chléb je dobrý a můžete přidat arašídové máslo mít zdravé , vysoce proteinovou svačinku , která může nahradit čokoládu čokoládovou tyčinku .
2.

zákona . Myslíte si, jíst pozdě v noci ? To vlastně nenínic špatného; mýtus jíst pozdě v noci a přibírání na váze byla snížena v mnoha studiích . Ale to, co jíte ? Jste vhodnější jít na zmrzlinu krabičce naplnit ? Můžete zastavit nezdravé jídlo zvyk buď se rozhodl vystřihnout pozdě v noci jíst nebo nahradit jídlo, které jíte zdravé alternativy , jako je ovoce , nebo dokonce velkou sklenicí vody, aby se zaplní . Jogurt jedobrou alternativou pro zmrzlinu . Cookies mohou být obchodovány na populární " 100 Calorie " občerstvení balení . Podívejte se na konzervované ovoce dalších , které jsou mnohem zdravější než sestřelení zmrzlinu a bramborové lupínky . Pěkné zeleninová směs může dělat zázraky pro vaše zdraví . Podívejte se na obsahu sodíku zeleniny , protože některé produkty, jako krémový kukuřice jsou daleko od zeleniny .
3

Zvažte náklady . Obezita může vést k bezpočtu zdravotních problémů na náklady na kvalitu vašeho života a dokonce i svůj život sám . Peněžní náklady na nezdravé potraviny sčítá , taky . Dobrá strategie je zapsat své výdaje na nezdravé potraviny od rána do večera : To tyčinku vám náklady na dolar ,sakumpráskněkolik dalších ,půlkarton zmrzliny a tak dále . Tato finanční připomínka vám dává další důvod, proč přestat kouřit . Chléb a máslo je mnohem levnější a zdravější, než důsledně sestřelení sodu , cukr a tašky čipů . Často , pokud si vyberete správné potraviny , budete šetřit peníze od samého začátku .
4

Ostatní uniká . Existují i ​​další útěky pro vás udělat , než občerstvení . Tak jak se vám vyhnout naplnění svůj volný čas s nezdravé potraviny ? Nezdravé jídlo závislost jebitva mysli v mnoha ohledech , a kde si myslíte, že budete potřebovat něco , co opravdu ne . Přečtěte si knihu , dělat řemeslo , jít na procházku , mluví na telefonu , nebo napsat do deníku , kdy byste obvykle zamířit do spíže .
5

Porážka impulsy . Poslední překážkou je boj impuls . Pokud máte pocit impuls přichází , zkoumat , jak byste jakékoliv jiné iracionální myšlenka . Bude tato položka opravdu udělá radost ? Příště se rozhodnete pro jednu krabici sušenek spát , zvážit tuto strategii jíst hned . Vyhněte se vaše podněty , které jsounepřátelé . Nezdravé potraviny mohou zranit vaši peněženku , ale vysokým obsahem škrobu a nasycených tuků znamená víc než jen přidat do svého břicha , mají tendenci ke snížení délky života .