Nutriční hodnoty na 1/2 šálku pomerančové šťávy

Jen půl šálku čistého pomerančového džusu přesáhne USDA doporučené denní dávky vitamínu C na 103 procent . Stejně jako u všech čistých šťáv , pomerančový džus obsahuje všechny mikroživin z ovoce a nahrazuje potřebu jíst větší množství ovoce . Tím, pití pomerančový džus nebo mísení s jinými šťávami všechny výhody jíst velké množství ovoce nebo zeleniny, může být snížen na jednu glassful šťávy , které je rychlé a snadné k pití . Kalorie

56 kalorií na půl šálku pomerančové šťávy . Tyto kalorie se rozkládají na 90 procent sacharidů , 4 procenta tuku a 6 procent bílkovin . Kalorie z pomerančové šťávy jsou snadno přeměněn na energii v těle , a nejsou uloženy ve tkáni jako tuk . To je pomerančový džusdobré nutriční zdroj energie .
Fat

půl šálku pomerančové šťávy obsahuje pouze 0,25 g tuku . Studie ukázaly, že tím, že pije pomerančový džus , vysoká hladina cholesterolu byla snížena . Lidé pití tří šálků pomerančového džusudenně po dobu čtyř týdnů se snížil jejich počet cholesterolu o 16 procent .
Sacharidy

12,9 gramů sacharidů z poloviny šálek pomerančového džusu splnit pouze 4 procenta z USDA doporučené dávky . Některé diety, které počítají příjem sacharidů by zvážit, pomerančový džus jako nevýznamný zdroj . Sacharidy v pomerančové šťávě , jsou považovány za odborníky na výživu , aby se o složité sacharidy . Ty se nacházejí v celých potravin a jsou zdravější než zpracovaných sacharidů .
Protein

Pomerančový džus nenívýznamným zdrojem bílkovin . Půlšálku obsahuje jen 0,87 g . Zdravé zdroje proteinu se nachází v jiné ovoce se však , a ve směsi s pomerančovou šťávou. Například jedna polovina šálku kokosového mléka obsahuje 1 gram bílkovin .