Flourine Foods List

chemická fluor jepřirozeně se vyskytující prvek . V lidském těle , fluor se změní na fluorid , který má mnoho zdravotních výhod , včetně prevence zubního kazu a osteoporózy . Lidé se v fluoridem prostřednictvím svého jídelníčku , protože všechny potraviny se ve stopových množstvích . Ale tam jsou některé potraviny, které mají vysoký obsah fluoridů . Voda

voda jenejčastějším zdrojem fluoridu příjmu ve Spojených státech , kde je voda fluoridace byla oficiální politika v oblasti zdraví již od roku 1950 . Fluoridace se provádí pomocí jednoduchého procesu přidávání chemické sloučeniny do vody . Tento dodatek nemění vůni , vzhled nebo chuť vody . Jezera , řeky a prameny obvykle obsahují méně než 0,5 mg na litr fluoridu , ale když fluoridované , voda obsahuje kdekoli 0,7-1,2 mg na litr . Jen se přidámalé množství , protože není moc je potřeba k dosažení zdravotní výhody , a protože ve velkých množstvích , fluorid může být škodlivé pro zdraví .
Nápoje

čaj je dalším dobrým zdrojem fluoridu , který se přirozeně soustřeďuje na čajových lístků . Skutečné množství fluoridu v čaji mění na základě faktorů, jako je , kolik fluoridu byl v listech , kolik bylo ve vodě , a jak dlouho sevaří čaj . Některé ovocné šťávy mají vysoké množství fluoridů , zvláště bílá a červené hroznové šťávy , brusinky, hrušky a prořezávat ovocné šťávy . V některých regionech Ruska , Velké Británie a Chile , mléko fluoridované místo vody . Fluorid byl také nalezen v mateřském mléce .

Foods

Některé ryby mají vysoký obsah fluoridů , zvláště ryby jedl se svými kostmi , jako jsou sardinky a konzervované losos . Mechanicky oddělené maso ,produkt vytvořený při kuřecí , vepřové , hovězí nebo krůtí maso a kosti se protlačí sítem pod vysokým tlakem , jedobrým zdrojem fluoridu , jako je jídlo vyrobené s tímto výrobkem , včetně párky v rohlíku a konzervované maso , jako jsou spam , vídeňské párky a Deviled šunkou . Kuřecí maso je takédobrým zdrojem fluoridu . Hladina fluoridů většiny potravin je nižší než 0,05 miligramů na 100 gramů ,3,5 - unce porce kuřete obsahuje dvojnásobek této částky . V Kolumbii , Francii , a Jamajka , sůl místo vody je fluoridované , praxe, která je stejně účinná jako voda fluoridace .