Jak přidat acidophilus tablety Jogurt

Acidophilus , také známý jako Lactobacillus acidophilus , a laktobacilů , jsou dobré bakterie , které jsou umístěny ve střevech . Když vám chybí dostatek střevní bakterie , může špatné bakterie převzít a způsobit kvasinkových infekcí, stejně jako střevní potíže . Nejběžnější způsob, jak vzít acidophilus je přes tablet , nebo jogurt , který obsahuje živé kultury . Pokud máte problém s polykáním tablet , můžete je přidat do jogurtu , který již neobsahuje nich . Přidání acidophilus do jogurtu , který již obsahuje to může způsobit žaludeční nevolnost . Věci, které budete potřebovat
acidophilus tablety
Plastové baggie
Váleček
jogurt
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Podívejte se na svůj acidophilus tabletu a zjistit, kolik životaschopných živé bakterie obsahuje . Podle National Institutes of Health ( NIH ) , většina obsahuje mezi jedním a 10 miliard bakterií , ale příjem by měl být rozprostřeny v průběhu jednoho dne . Pokud obsahuje méně než pět miliard , můžete přidat celou pilulku do jogurtu . Je-li více než pět miliard , měli byste rozdělit prášek mezi dvěma porcí jogurtu .
2

tabletu rozdrtit . Můžete to udělat s hmoždíři , nebo vložte tabletu do silným sendvičovým sáčku a je zavřel . Použití váleček , tabletu rozdrtit a pokračují v jízdě přes to , dokud je jemně mletý .
3

Přidat tabletu do jogurtu a dobře promícháme . Umístěte jogurt zpět do chladničky na půl hodiny . To vám dá tabletu kusy čas změkčovat . Pokud se rozdělení dávky mezi dvěma porcí jogurtu , přidat pouze polovinu pilulky v tomto bodě . Nechte druhou polovinu v zapečetěném sáčku uložit pro pozdější použití v průběhu dne .
4

promíchejte jogurt ještě jednou před jídlem .