Jak přidat acidophilus tablety Jogurt
acidophilus tablety
Plastové baggie
Váleček
jogurt
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Podívejte se na svůj acidophilus tabletu a zjistit, kolik životaschopných živé bakterie obsahuje . Podle National Institutes of Health ( NIH ) , většina obsahuje mezi jedním a 10 miliard bakterií , ale příjem by měl být rozprostřeny v průběhu jednoho dne . Pokud obsahuje méně než pět miliard , můžete přidat celou pilulku do jogurtu . Je-li více než pět miliard , měli byste rozdělit prášek mezi dvěma porcí jogurtu .
2
tabletu rozdrtit . Můžete to udělat s hmoždíři , nebo vložte tabletu do silným sendvičovým sáčku a je zavřel . Použití váleček , tabletu rozdrtit a pokračují v jízdě přes to , dokud je jemně mletý .
3
Přidat tabletu do jogurtu a dobře promícháme . Umístěte jogurt zpět do chladničky na půl hodiny . To vám dá tabletu kusy čas změkčovat . Pokud se rozdělení dávky mezi dvěma porcí jogurtu , přidat pouze polovinu pilulky v tomto bodě . Nechte druhou polovinu v zapečetěném sáčku uložit pro pozdější použití v průběhu dne .
4
promíchejte jogurt ještě jednou před jídlem .