Je možné předávkování vitamíny ?

Ty mohou být s vitamíny , aby zajistily, že jste získali dostatek živin ve vaší stravě . Ale je možné předávkování vitamíny ? Zaujatý k přebytku , je možné , aby se příliš mnoho vitamínů a dalších doplňků . Fakta

To jemnožství vitamínů spotřebováno , která je důležitá . Cokoliv může být toxický , pokud přijatá v nadměrném množství , včetně vody a kyslíku . Vitamíny nejsou žádnou výjimkou .
Denní hodnoty

Oba potraviny a vitamínové přípravky jsou označeny Procento denní hodnoty . Toto procento je založeno na 2.000 kalorií pro dospělé starší 18 let .

Typy

vodě rozpustné vitamíny ( A, B a C ) nemůže být uložen v těle , takže přebytek se potom vylučuje . Vitamínů rozpustných v tucích , jako je A, D , E a K se mohou hromadit v těle v průběhu času , a nakonec vést k předávkování .
Předávkování

tuk - rozpustný vitamíny může vést k předávkování jestliže se bere ve velkých dávkách po delší dobu . Příliš mnoho vitaminu A může způsobit poškození nervového systému a jater . Příliš mnoho vitaminu E může způsobit krvácení a únava .
Úvahy

Pokud budete mít každý den multivitamin , který obsahuje přibližně 100 procent doporučené denní dávky většiny živin , jste v bezpečí . Mějte na paměti, že více není nutně lepší . S mega dávky vitamínů může vést k předávkování .