Cholin na hubnutí

Ve světě diety , existuje mnoho pilulky , prášky a doplňky, které se říká, že člověku pomoci zhubnout . Drogy a doplňky jsou k dispozici , že zvýšení energie nebo nižší chuť k jídlu . Někteří tvrdí, zablokovat sacharidů a tuků , nebyly skladovány ve třídě body.Another produktů, jsou ty, které zvyšují metabolismus pomocí živin . Existují Tyto látky v potravinách nebo jsou vytvořeny naše tělo v malém množství , ale větší množství může být přínosem pro úsilí v dietě . Cholin je jedním z takových živin . Co je Cholin ?

Cholin ježivina, která má mnoho funkcí . To zlepšuje metabolické procesy vašich buněk tím, že podporuje správnou funkci buněčných stěn při odstraňování odpadů; to hraje roli ve funkci nervů svalů; to je také údajně pomoci funkce mozku .

FDA klasifikuje cholin jako základní živiny , že je živina, která je třeba vzít v prostřednictvím potravin a doplňků splňují příslušné požadavky na denní příjmu . Tělo může produkovat cholin , ale ne v přiměřeném množství
Cholin pro hubnutí

Cholin je také známo, že hrají roli v metabolismu tuků - . To přestávky tuk se pro použití jako zdroje energie . Tato akce cholinu je to cenné v prevenci stavů , jako jsou mastné jater nebo přebytečný tuk v krvi .

Cholin je efektivní metabolismus tuků je spojena s vyšší úrovní sytosti , což vedlo ke snížení spotřeby kalorií , což má za následek celkové snížení hmotnosti . Podle Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center studií ,přidání cholinu bohaté vejce k snídani pomohl obézní pacienty s nízkým obsahem tuků zhubnout , než u pacientů, kteří jedli s bagel snídaně stejné množství kalorií .


Kolik Cholin potřebuji ?

přiměřené množství cholinu jeden musí splňovatdoporučená denní dávka je 125 až 550 mgdenně , v závislosti na věku , pohlaví, a dalších faktorů , včetně kojení nebo těhotenství . Příliš mnoho cholin auživatel může vyskytnout příznaky únavy , nízký krevní tlak a rybí tělesný pach .
Zdroje cholinu

Ven z doplňků stravy , cholin také přichází z potravinových zdrojů , jako vejce , arašídy , brambory , rajčata , banány čočka a mléko .
Další informace

cholin , které jsou často sdruženy s vitamíny jako thiamin a niacin , který také pomáhat metabolické funkce , nenípravda, B - vitamin .