Co je kreatin v těle

? Kreatin jeaminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v svalové tkáně obratlovců . Funguje to , aby vám dodávat energii do svalů a nervových buněk . Jeho chemický název je methyl - guanidin - octové kyseliny . Kreatin je také k dispozici jako doplněk stravy . Compostion

Kreatin se skládá -li tři aminokyseliny : arginin , glycin a methionin . Játra kombinuje tři vytvářet kreatin . Množství kreatinu u člověka je založen na svalové hmoty , protože až do 98 procent z kreatinu v těle je uložen ve svalech . Zbývající jsou uloženy v různých částech , jako je mozek a srdce ( viz zdroje ) .
Funkce

Nejpozoruhodnější funkce Kreatin jevýroba energie . Tam je nějaký zdůvodnění , že kreatin může stimulovat svalový růst . K dispozici je také vědecký důkaz, že kreatin doplňky pomáhají svalové slzy opravit rychleji ( viz zdroje ) .

Výhody

Kreatin je věřil ke zlepšenícelkové fyzické i- jsou sportovců aseniorů . Kromě tvrzení o zvýšené energie a zvýšení svalové hmoty , tyto atributy pracovat v tandemu pomociosoba spálit více kalorií a tuku .

Fontána mládí ?

Růstové hormony regulují tělesného tuku , imunitní systém , kostní hmoty , pomáhá hojit rány , a mají nepřeberné množství dalších základních tělesných funkcí . Stárnutí způsobuje růstové hormony klesat , a kreatin je věřil k jejich zvýšení . Kreatin může zlepšit vzhled , pleť a celkový zdravotní stav u některých jedinců .
Přebytečný kreatin

Každý kreatin , který se nepoužívá v těle je přeměněn na odpad a vyřazen z tělo .
dávkování

Ne dávkování bude sedět každému . Je nezbytně nutné , aby nemělo trvat déle , než je nutné . Sportovci se vyzývají, aby kreatinových doplňků a ihned po cvičení ( viz zdroje ) .
Nežádoucí účinky

dehydratace , svalové objemová , křeče , nevolnost , plyn , průjem , ledvinové stres a nízký krevní tlak byly hlášeny . Dlouhodobé vedlejší účinky a /nebo dávky nejsou dokumentovány ( viz zdroje ) .