Lněné Výhody olej

přezdívaný jako hojení olej , lněný olej je jedním z nejzdravějších druhů ropy jsou k dispozici . Obsahuje vysoké množství omega - 3 mastných kyselin v poměru k omega - 6 mastných kyselin . Některé z jeho živin obsahovat nenasycené alfa linolenové kyseliny , vitamin E a karoten . Len olej má mnoho preventivních a léčebných zdravotních výhod . Srdce

Len olej je jedním z nejlepších zdrojů omega - 3 mastných kyselin . Více než polovina z olejů uvedených v lněné semínko přicházejí ve formě kyseliny alfa-linolenové ( ALA ) . Omega - 3 mastné kyseliny pomáhají vytvořit pružné membrány v buněčných stěnách a produkovat látku, která pomáhá zabránit srážení krve . Tak , len olej může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice . Také ti, kteří se pravidelně lněný olej, mají nižší krevní tlak než ti, kteří ne .
Menopauza

len olej obsahuje 10 krát množství lignanů v jiných typické zdroje , jako je sezamový a žita . Lignany jsou polyfenolické antioxidanty , které mohou ovlivňovat s negativními účinky, které estrogen hormony mají na metabolismus těla . Výsledky studie hlášeny v Amerického institutu pro výzkum rakoviny Zpravodaje v roce 1998 zjistili, že užívání lněného oleje denně snižuje velikost tumorů u některých pacientů s postmenopauzální rakoviny prsu . Kromě toho mohou lignany nalezené v lněného oleje pomůže s zmírnění osteoporózy , která se může objevit po menopauze .
Bones

omega -3 mastných kyselin v lněného oleje může vést tělo k vytvoření řady 1 a 3 prostaglandinů , které jsou protizánětlivé molekuly . Tyto látky mohou být velmi účinné při redukci zánětu v buňkách . To vám může pomoci zmírnit zdravotní potíže, jako je artritida a migrény . Kromě toho , mohou omega - 3 mastné kyseliny lněného oleje, nalezené v podpoře zdraví kostí zabraňuje ztrátě kostní hmoty .
Anti -Aging

Mangan je jedním z minerály , které se hojně nacházejí v lněného oleje . Funguje na pomoc při tvorbě kostí a pojivové tkáně . Kromě těchto výhod , mangan je nezbytný pro mozek a nervy fungovat normálně . Kromě toho , že je třeba , aby bylo dosaženo manganičitý superoxiddismutázy , což jedruh antioxidant, který může odstranit volné radikály . Volné radikály poškození membrány v buňkách , což vede ke stárnutí a případně onemocnění, jako je rakovina .
Těhotenství

len olej je bohatým zdrojem kyseliny listové , který působí jako co - enzym pro mnoho tělesných funkcí . Kyselina listová pomáhá při výrobě nových buněk a tvorbě DNA . Len olej je prospěšný pro těhotné ženy, protože to může pomoci udržet plod zdravé prevenci vad neurální trubice . Folátu nalézt v lněného oleje může také zabránit vzniku problémů v srdce, nervy a končetin plodu .