Potraviny s testosteronem

Velmi málo potravinářské výrobky skutečně obsahují testosteron , což jeanabolický steroid hormon produkovaný samčích pohlavních žláz . Málo je známo o dlouhodobých účincích externě požití testosteronu , a jako steroid , je považováno za formu dopingu ve většině atletických organizací . Nicméně, mnoho potravin existují , které usnadňují přirozenou zvýšení testosteronu v těle , a ty, kteří chtějí zvýšit jejich hladiny testosteronu může hledat ven poměrně snadno ( nebo , naopak , vyhnout se jim , když se snaží snížit jejich testosteron ) . Účinky

účinky testosteronu jsou podobné těm, které zažívají chlapci v urputných bojích dospívání . To může zahrnovat zvýšené libido , prohloubení hlasu , růst vlasů a zlepšení svalové hmoty . Lidé se umělý testosteron jako prostředek ke zlepšení jejich sexuální výkonnost , nebo zvýšit svou sílu a velikost těla pro sportovní účely . Kromě toho ,nedostatek testosteronu může zvýšit riziko vzniku Alzheimerovy choroby u některých pacientů
Úvahy

nevýhody testosteronu jsou podobné těm, které v dospívání . Nejvíce zejména zvýšené akné a podráždění pokožky . Muži si také stěžovali na zvýšení velikosti prsu a nevysvětlitelných typů tělesné hmotnosti . Potíže s močením , zežloutnutí kůže , podrážděné dásně , a výkyvy v sexuální touhy jsou běžné příznaky stejně . FDA schválila testosteronu použití pro léčení určitých podmínek - obvykle ty, ve kterých vlastní produkce testosteronu v těle je nedostatečná , jako mužský hypogonadismus - ale přímé použití testosteronu mimo , že se nedoporučuje . Je samozřejmé, že sportovci zjištěno, že nadměrné množství testosteronu v jejich systému, riskujete , že budou zakázány od svého sportu za doping .

Typy

dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu ve vašem těle pomocí zdravých prostředky - především různé formy potravy . Minerální zinek Bylo prokázáno, že stimulují produkci testosteronu u zdravých lidí , stejně jako přiměřené množství vitamínu A. Proto , chcete se podívat na potraviny s velkým zinku v nich . Není divu, že mnozí z nich jsou považovány za afrodiziakum a byly používány po staletí jako romantické stimulanty . Šéf mezi nimi jsou syrové ústřice , chřest a brokolice : vše s vysokým obsahem zinku a všechny zobrazené na zlepšení hladiny testosteronu . Ostatní druhy zeleniny , jako je zelí , fazole , růžičkovou kapustou a provádět mnohem stejnou funkci ( i když bez sexy pověsti ) .
Typy

jiných potravin , které zvyšují hladinu testosteronu jsou často spojeny s fyzickým zdravím . Libové maso , jako jsou ryby a drůbež jsou vysoký obsah zinku , jako jsou herní maso a libové hovězí maso . Jehněčí kotlety a vepřové kotlety zlepšení hladiny testosteronu stejně , zvláště když nemají mnoho tuku . Mléčné výrobky dobře fungovat taky , zejména mléko , tvaroh a jogurt . Mnohé z těchto potravin jsou již spojena se zdravou stravou , která by neměla dělat to příliš obtížné přejít na ně, pokud chcete zvýšit hladinu testosteronu .
Varování

Potraviny, které snižují hladinu testosteronu, jsou ty, které obecně chcete vyhnout v každém případě , pokud jste prosazování zdravé stravy . Tučná jídla , smažené potraviny , nebo potraviny s vysokým obsahem cukru a kofeinu celého stimulují nadledvinky , takže je schopen produkovat testosteron . Alkohol a cigarety také snížit energetické hladiny a nevedou k testosteronu stimulací . Dobrý lékař nebo odborník na výživu lze nastavit dobrou osobní plán pro vás jíst správné a užít druhy potravin, které pomáhají hladinu testosteronu .