Jak nejlépe vstřebávání vitaminu B - 6 doplňky

Vitamin B6 je jedním z vitaminů B - komplexu , je rozpustný ve vodě , a je zapojen do více funkcí svého těla , než téměř jakékoli jiné živiny. Je nezbytný pro imunitní a nervový systém , a může pomoci zmírnit příznaky artritidy a syndromu karpálního tunelu . Věci, které budete potřebovat klipart Vitamin B komplex
Vitamin B - 6
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte doplněk B - komplex, který obsahuje všechny vitamíny B . Oni pracují nejlépe společně .
2

doplněk s jedním B6 pouze tehdy, pokud to provede pro konkrétní zdravotní problém . Dávka by neměla být větší než trojnásobek ostatních vitamínů skupiny B , pokud není uvedeno jinak lékařem .
3

Vezměte B6 sám , pokud užíváte samostatný doplněk . Vezmi si na zbytek B komplexu v pozdější době .
4

Vyvarujte se dávky vyšší než 50 mg denně, není-li uvedeno jinak svým lékařem . Vyšší dávky mohou způsobit poškození nervů .
5

Zkontrolujte, zda vaše léky na předpis . Estrogen terapie , perorální antikoncepce a antidepresiva mohou zvyšovat vaše tělo potřebuje pro B6 . Kortizon a diuretik může blokovat vstřebávání B6 .