Jak používat doplňky s South Beach Diet

South Beach Diet jetřífázový dietní plán vyvinutý kardiolog Arthur Agatston , MD jako zdravý způsob, jak zhubnout rychle . I když budete jíst zdravé jídlo , zatímco na South Beach Diet , Dr. Agatston doporučuje zahrnout doplňky ve vaší stravě plánu . Pokyny dovolená 1

Udělejte si denní multivitamin , který jevhodným doplňkem do vašeho denního režimu , bez ohledu na své stravovací návyky . Ujistěte se, že zajišťuje 100 procent některé z hlavních vitaminů, jako jsou vitaminy B , C , D , E a kyseliny listové . Podívejte se také na celou řadu minerálních látek ve vašem každodenním vitaminu .
2

Přidat doplněk vápníku je 500 mg . Pokud jstežena nad 50 let , přidejte mg příplatek 1000 , aby se ujistil, vaše potřeby vápníku .
3

Ujistěte se, že jste stále pořádnou dávku omega - 3 mastných kyselin pomocí lněný olej denně jako doplněk , nebo tím, že omega - 3 doplňky . Tato esenciální mastné kyseliny chrání zdraví srdce .
4

Zahrnout doplněk vlákniny , jako je například Metamucil nebo jiné psyllium založen doplněk , když jste na 1. fáze South Beach Diet . Vezměte doplněk před alespoň jedno jídlo každý den , aby zajistily pravidelné stolice během tohoto low-carb fázi .
5

Vyměňte občerstvení s South Beach Living polotovary , jako jsou granola nebo cereální tyčinky , pokud si přejete, na . Tyto potraviny jsou zabaleny a schváleny pro použití na South Beach Diet . Přečtěte si pozorně popisky vybrat snacků , které mají nejvíce vitamínů a minerálů .