Metabolismus na South Beach Diet

South Beach Diet jedobře známý dietní strategii, která má základní prvky Atkins - vysoká spotřeba bílkovin a sacharidů omezení - a vylepší je , aby se více přístupnýsystém . Je to tím, že umožňuje konzumovat určité prospěšné sacharidy a zároveň odradit spotřebu nezdravých tuků . South Beach Diet má také příznivý vliv na metabolismus . Pokud vy nebo někdo, koho znáte , je s ohledem na South Beach Diet , co následuje, jsou metabolické vylepšení lze očekávat od dodržování této populární plánu . Metabolismus Booster 1 - více menších jídel

První způsob,South Beach Diet pozitivně ovlivňuje váš metabolismus je díky své doporučení na šest menších jídel rozložených rovnoměrně po celý den . Menší , časté krmení bylo prokázáno, že je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet váš metabolismus běží na plné obrátky po celý den . Konstantní příjem potravy donutí vaše tělo , aby se přizpůsobit na rychlé trávení požití potraviny , aby vaše metabolismus spalování jasný a stabilní
klipart metabolismu Booster . 2 - Allowance sacharidů

Konzumace sacharidů zvyšuje produkci inzulínu , což udržuje pravidelnou tvorbu leptinu . Leptin jechemická látka , která vypráví svůj mozek , jestli je to " bezpečné " začít používat tuk jako palivo . Když se hladina leptinu jsou nízké , jak je vidět s přísným low-carb dietu ,mozek nikdy přijímá tento signál a nakonec se zpomaluje rychlost metabolismu v odezvě . Zahrnutí sacharidů na South Beach Diet znamená, že hladina leptinu nikdy klesnout , aby vaše metabolismus konstantní v celém průběhu své diety
Metabolismus Booster 3 - . Sacharidy a energie

Navíc , povolené sacharidy v South Beach Diet umožňuje vysoký metabolismus tím, že umožňuje trénovat tvrději , než byste byli schopni bez . Pokud jste někdy byli na delší low-carb dietu , měli byste se seznámit s výsledným letargie , která se zobrazí v náhodném pořadí. Jako důsledek , že výkon v posilovně , nebo na trati trpí , zhoršuje metabolické zisky , které byste normálně vidět z vašeho tréninku . South Beach Diet vyhýbá tím, že vás udrží naložené zdravých sacharidů
Metabolismus Booster 4 - . Zvýšené kalorie

Konzumace šest zdravých jídel denně, bude obvykle znamenat, že bude se zvyšuje vaši celkovou kalorický příjem , ale ty na South Beach Diet ještě zhubnout rychle . K tomu dochází proto, že metabolismus nenínastavenou hodnotu , aleproces, který je neustále kolísá v závislosti na změnách v oblasti životního prostředí . Pokud zvýšíte příjem potravy a udržet ji trvale vyšší , metabolismus se přirozeně reaguje zvýšením stejně . To je důvod, proč South Beach Dieters se často ocitají jíst více , ale stále klesá tuk
metabolismu Booster 5 - . Zdravý tuk Sací

Zvýšení příjmu zdravých tuků , zejména srdce- zdravé omega - 3 nalezené v mořských rybách (cožSouth Beach Diet doporučuje těžce ), tuky , je další způsob, jakýmstrava zvyšuje metabolismus . Kromě zvýšení váš metabolismus , spotřeba omega - 3 mastných kyselin může také snižovat hladinu břišního tuku , zlepšení nálady a zvýšení úrovně sytosti .