MáSouth Beach Diet mít ukázkové menu k dispozici
? Můžete najít spoustu různých menu a recepty v knize " The South Beach Diet . " Poměrně málo webové stránky také ukazují vzorové menu pro tento plán . A můžete použít South Beach seznamu dietní jídla, vytvořit si vlastní menu . Snídaně
Zkuste GreetSun Snídaně Pizza . To jevynikající kombinace celozrnné pitas , špenát , vejce , rajčaty a se sníženým obsahem tuku sýrem feta . Je tozdravý způsob, jak začít svůj den . To trvá asi 10 minut na přípravu a 10 minut vařit a živí čtyři .
Chcete-lirychleji, snídaně zkuste polovinu grapefruitu , dvě míchaná vejce se sýrem a salsou a plátkem celozrnného toastu .
Výroba potravin pomocí South Beach Diet plán nemusí trvat dlouho . Ty mohou zahrnovat mnoho z vašich oblíbených jídel , nebo alespoň zdravější verzi z nich.
Občerstvení
Nezapomeňte zahrnout dvě občerstvení ve vašem South Beach dieta jídlo plán . Občerstvení může být něco jednoduchého, jako natvrdo vejce , 4 dl jogurtu nebo porci ořechů .
Oběd
Pokud jste v nálada na sendvič , zkuste pečené hovězí zábal . Budete potřebovat nějaké sníženým obsahem tuku smetanový sýr , mouka tortily , červená cibule, špenátové listy a plátky hovězí pečeně . To trvá jenněkolik minut , protože tam není žádný vaření , jen krájení cibule a montáž .
Večeře
Jezte větší jídlo na večeři , aby pomohl nechat spokojeni . South Beach Diet večeře by mohla zahrnovat grilovaný losos , Edamame salát , pečené rajčata s bazalkou a parmazánem , a smíšený pole greeny salát . Můžete nahradit steak na lososa nebo cizrny pro edamame pokud nemůžete najít zelené sójové boby .
Dessert
můžete jíst dezert na South Beach Diet . Jen ujistěte se, že je vyroben z pravé potravin . Jednou z možností je arašídové máslo a želé Cookies , které se asi 30 minut na přípravu .
Dalo by se také těšit na Lemon Peel Ricotta Crème na South Beach Diet přátelské dezert . Udělat to dopředu , protože je to podávané chlazené .
Recepty pro některou z položek uvedených lze nalézt v níže uvedených odkazech . Najdete zde také další recepty a ukázkové menu , které vám pomohou sledovat South Beach Diet .
