Potraviny povolena na 1. fáze South Beach Diet

Existuje mnoho chutné potraviny povolené na fázi 1 South Beach Diet . Jediným omezením je sacharidy . Fáze 1 trvá po dobu dvou týdnů a jenejzávažnější fáze dietní plán . Obecně řečeno , měli byste očekávat, že ztratit až 12 liber během této fáze . Hovězí

po South Beach Diet , vyberte si z libové hovězí maso, jako je svíčková , panenka , nahoře kolo nebo kola s očima .
Zelenina

je doporučeno , že budete jíst 4 1/2 šálky zeleniny každý den během fáze 1 . Doporučené vegetariáni patří květák, Bok Choy , ředkvičky a cuketu .
Seafood

Během fáze 1 , si můžete vychutnat jakýkoli typ korýšů , jako je humr , krab , škeble nebo krevety .
vejce

Užijte si jíst celá vejce kdykoliv během první fáze South Beach Diet , pokud Vám lékař nedoporučí jíte vejce . Použití vaječných náhražek nebo jen bílky jsou také povoleny .
Sýr

Vyberte si z nízkotučné nebo bez tuku sýry , jako je Američan , čedar , mozzarella . nebo ricotta

ořechy

po South Beach Diet , je doporučeno , že máte pouze jednu porci ořechů každý den : mandle , arašídy , piniové oříšky nebo vlašské ořechy jsou navrženy .
Koření

je doporučeno používat koření střídmě . Nicméně , minimální použití pálivou omáčkou , salsa , sojovou omáčkou a steak omáčkou jsou povoleny .