Jak Svačina na South Beach Diet

Nízké carb diety jsou velmi populární a je jedním znejlepších jeSouth Beach Diet vyvinul Dr. Arthur Agatston . Tento způsob stravování povzbuzuje lidi, aby si zdravé volby potravin založené na glykemický index , včetně občerstvení . To je v pořádku , svačiny je podporována nejen , ale to je na South Beach Diet nutné , a to i na fáze 1.Healthy svačiny stále hlad na uzdě , takže nemusíte sáhnout po těch sacharidů těžké občerstvení . Kromě tří zdravých jídel denně ,South Beach Diet obsahuje dvě občerstvení - dopolední a mid- odpolední - , které obsahují bílkoviny , zdravé tuky a vlákninu . Pokyny dovolená 1

o dobrých sacharidů a špatné sacharidů . Přečtěte si Dr. Agatston knihu , South Beach Diet . Pak navštíví webové stránky a on-line fóra , aby viděli, jak ostatní lidé zvládnout tento nový způsob stravování .
2

Nech si to jednoduché . Důvodem, proč většina diet selže , je, že pravidla jsou příliš složitá na vážení , měření a počítání kalorií . Zajímavou věcí na této dietě : . Není hodně z toho posedlost zde
3

Stocklednice a skříně s těmi správnými low carb přátelské potravin . Máte-li po ruce , pak není žádná omluva pro pigging se na špatné carb potravin .
4

plán pro vaše občerstvení . Pokud budete pracovat , ujistěte se, že budete mít něco, co každý den pro obě občerstvení . Pokud víte, že budete pobíhat , vezměte si svačinu s sebou .
5

Drž se opravdové jídlo . Jeho by se mohlo zdát snadné koupit pre - balené občerstvení ( i schválené South Beach Diet z nich) , ale dokud se dál podél na dietu , zkuste se držet skutečných potravin .
6

Svačina před stolování , nebovelká událost . Tato dieta je určen , které vám pomohou dostat své chutě pod kontrolou apravé svačina vám pomůže udělat .
7

Uspokojit mid - noční chutě . Pokud jstepozdě v noci člověk , nemyslím, že budete muset udělat bez občerstvení . Postupujte podle výše uvedených kroků a budete v pohodě .
8

Nenechte podvádět !