South Beach Diet přednosti

South Beach dieta jelow- sacharidů , s vysokým obsahem bílkovin dieta plán, který zahrnuje také použití glykemickým indexem ( jak rychlejídlo zvyšuje hladinu cukru v krvi ) . Dieta , kterou vytvořil kardiolog Arthur Agatston , byla určena na podporu hubnutí pomocí zdravé výživy a vyvážené stravy. Rychlé hubnutí

South Beach dieta vám umožní zhubnout rychle, protože struktury stravy , který se rozkládá do tří fází . V první fázi , jste omezen ve vašem příjmu sacharidů a může jíst pouze libové maso , například krůtí , kuřecí maso a ryby . Některé zelenina , sýr , vejce a ořechy , které jsou nízko na glykemický měřítku jsou povoleny i v této fázi . Můžete ztratit až 15 liber v této fázi , která trvá 2 týdny. Během druhé fáze , můžete postupně zavádět nízký glykemický index sacharidů, jako je ovoce , celozrnných výrobků , a nízkotučného mléka . Ve fázi 2 ztratíte 1-2libra . za týden . Tato fáze pokračuje, dokud se dosáhnout vašich cílů hmotnost . Fáze 3 vám doporučuje přidat další potraviny do svého jídelníčku postupně , dokud se jíst širokou škálu potravin . Tato fáze vás naučí, jak jíst a zároveň umožňuje zhubnout healthfully a rychle . Postupujte podle fáze South Beach Diet přesně získat nejlepší výsledky .
Nízkým glykemickým Foods

South Beach Diet výběr potravin jsou založeny na glykemický měřítku . Nízké glykemickým indexem potravin jsou seřazeny podle toho, jak ovlivňují hladinu glukózy v krvi . Přebytek glukózy je uložen jako tuk . Spodnípotravina glykemický měřítku ,méně ovlivňuje zvýšení hladiny glukózy v krvi , které mohou vést k ukládání tuků . Kontrola hladiny glukózy v krvi může pomoci snížit výskyt diabetu 1. a 2. a snížit pocit hladu , které se vyskytují po stabilizaci hladiny inzulínu . South Beach Diet omezuje potraviny, které mají vysoký glykemický index potravin , jako je bílý chléb , rýže , brambory a . Omezit potraviny, jako je květák , zelí , brokolice , chřest, špenát , ředkvičky a během fáze 2 South Beach Diet .
Pohodlí

South Beach potraviny a nápoje jsou předem vyrobeny a jsou k dispozici jak online, tak v obchodě s potravinami . Potraviny dispozici jsou zmrazené večeře a snack bary . South Beach dieta má také podpůrné nástroje on-line , které vám pomohou zhubnout , nicméně , spojujícíwebové stránky stojí 20 dolarů za měsíc . Nástroje , které nabízí patří plánovač jídlo , nákupní seznam generátor , a recept nálezce . Dieta webových stránkách South Beach je také archivovat články, které si můžete přečíst zdarma získat informace o stravě .