Je dietní jídlo na jižní pláži bezpečné pro kojící matky?

Nedoporučuje se dodržovat během kojení South Beach dietu, protože nemusí zajistit dostatečnou výživu pro vás i vaše dítě. South Beach dieta je dieta s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, která omezuje určité potraviny a skupiny potravin. I když tato dieta může být účinná při hubnutí, není vhodná pro kojící matky, protože může vést k nedostatku živin u matky i dítěte.

Během kojení je důležité konzumovat vyváženou a na živiny bohatou stravu, která poskytuje základní vitamíny a minerály potřebné pro vás i vaše dítě. To zahrnuje konzumaci velkého množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a chudých bílkovin. Je také důležité zůstat hydratovaný pitím velkého množství tekutin, včetně vody, mléka a dalších zdravých nápojů.

Pokud máte zájem zhubnout během kojení, je nejlepší promluvit si se zdravotníkem nebo registrovaným dietologem, abyste vytvořili bezpečný a zdravý dietní plán, který splňuje vaše individuální potřeby a nutriční potřeby vašeho dítěte.