Které Severní Tree obsahuje nejvíce vitamínu C ?
Moringa listy mají více vitamínu C než pomeranče a citrony .
Vitamin C posiluje imunitní systém a bojuje proti infekčním chorobám , včetně chřipky a nachlazení . Ve srovnání na 100 g , pomeranče mají 30 mg , čerstvé Moringa listy mají 220 mg a lusky stromu mají 120 mg vitaminu C. Když jsou listy sušeny a mlety , výsledný prášek má 17 mg vitamínu C. Dvacet gramů denně z čerstvých listů Moringa bude poskytovat dítěti se všemi vitamínu C se potřebuje .
Používá
malé zelené listy stromu Moringa jemocným zdrojem výživy .
listy , lusky a květy stromu Moringa jsou užitečné a výživné . Listy , které mají nejvíce vitamínu C a nejlépe za syrova , jsou ideální do salátů . Mají chuť mezi špenátu a salátu . Chcete-li vařit listy , připravit jako špenát . Prášek jenejlepší způsob, jak ukládat vitamin C bohaté listy pro optimální nutriční hodnotu . Prášek může být použit v polévek a omáček . Chcete-li zachovat co nejvíce vitaminu C, jak je to možné , použít nízkou teplotu při vaření .
Moringa strom fakta
Moringa stromy mohou růst na horských svazích .
Moringa strom je původem z severní Indii . Roste na jižních svazích Himálaje . To bylo záměrně pěstuje v Africe a Jižní Americe . Moringa může být jehličnatý strom nebo opadavý závislosti na klimatu . Strom má více než 400 různými jmény v různých jazycích po celém světě . Mezi jmény jsou zázrak strom , nikdy neumírá strom , matka je nejlepší strom a křen strom . Moringa oleifera je nyní pěstuje ve Spojených státech a je k dispozici u některých školkách . Prášek ze sušených listů se prodávají on-line .
Nutriční fakta
Kromě toho, žesilný zdroj vitamínu C ,strom Moringa obsahuje mnoho dalších živin . Listy stromu jsou 27 procent bílkovin . Jsoubohatým zdrojem všech vitamínů skupiny B . Listy poskytují více než 16 krát více vápníku než mléko , více než 10 krát více vitamínu A než mrkev , 15 krát více draslíku než banány a 12 krát více železa než špenát .
