Účinky vitaminů " na zdraví kůže

Hledáte po kůži , je velmi důležité, protože je náchylná k tomu stát poškozen věci ve vašem prostředí , jako je slunce , znečištění a špatná strava . Tam jsou některé vitaminy , které jsou přítomny v potravinách, které jíme , které pomáhají chránit a zvýšit stav vaší pokožky , pomáhá odvrátit předčasné stárnutí , skvrn a vysušení . Můžete také použít vitamínové doplňky nebo vitaminy obsahují kůže výrobky , aby vaše pleť extra ochranu, kterou potřebuje . Vitamin

Vitamin A, známý také jako retinol , jeprokázáno, bariéra proti stárnutí kůže , podle MSNBC . To může také snížit výskyt hnědé skvrny způsobené poškození sluncem a zároveň vyhlazení hrubší kůže . Vitamin A může být přijata ve formě doplnění , a to je také nalezený v mnoha anti- aging krémy . Chcete-li zvýšit svůj přirozený příjem vitaminu A , jíst mléčné výrobky , jako jsou sýry, vejce a mléko .
Vitamin B3

vitamin B3 , známý také jako niacinamid , může pomoci opravy kůže, která je suchá a /nebo se sklonem k začervenání . Podle MSNBC , že stimuluje produkci ceramidů a mastných kyselin , které pomáhají vybudovat ochrannou bariéru pokožky , který ji udržuje hydratovaná a je schopen zamknout více vlhkosti . Jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamín B3 , jako je maso , může arašídy a celá zrna pomáhají posílit rovnováhu vlhkosti ve vaší pleti a tón dolů nadměrné zarudnutí . Vitamin B3 lze nalézt také v pleťové krémy .
Vitamin C

Vitamin C je prokázáno, chrání pokožku před škodlivými účinky volných radikálů , jako je slunce a znečištění ovzduší , podle internetové stránky Mooky Chick , který může způsobit povislá a vrásek kůže . To také pomáhá zpomalovat proces stárnutí a přispívá k vyblednutí zabarvení kůže , jako je hnědé skvrny . Můžete použít vitamín C , výrobky obsahující kůže a potravinové doplňky na podporu nabídky vaší pleti vitamínu a potravin, jako pomeranče , papriky a sladké brambory jsou baleny příliš s ním .
Vitamin E

Vitamin E může pomoci udržet vlhkost v pokožce a je protoideálním řešením pro lidi se suchou , citlivou pokožku . To může pomoci snížit příznaky stárnutí a působí jako filtr před škodlivými UV paprsky slunce , v závislosti na internetových stránkách Mooky Chick . Vitamin E se přirozeně vyskytuje v ořechů a semen , a mohou být rovněž přijata v podobě doplnění . Najdete ji v hydratační , které mohou být použity před a po pobytu na slunci pro extra ochranu příliš .