Do Vitamíny opravdu funguje ?

Jeriziko předávkování vitamínu a nedostatku vitamínů , ale to, co víme jistě je , že lidské tělo potřebuje vitamíny . Je užitečné vědět, jaké části těla skutečně využívá , jaký typ vitamínů a proč . Co je často debatoval , zda je lepší splnit naše nutriční potřeby prostřednictvím stravy , nebo si vitaminové doplňky opravdu funguje ? Imunitní systém

imunitní systém potřebuje vitamíny pracovat nepřetržitě na nejvyšší úrovni , že je možné, aby vás ochrání před nemocí . Vitamin B se používá imunitní systém k vytvoření protilátek proti infekci a onemocnění , stejně jako vitamin C, pomoci překonat nachlazení a chřipky . Existuje mnoho vitamínů , které jsou potřebné a používané orgánů imunitního systému ,několik dalších z nich jsou vitamin A, vitamin E a zinek .
Vitamín " D " deprese

Mnohé studie prokázaly, že vitamin D má velmi důležitou roli , k citové a myšlenkové výsledků procesu lidského mozku . Vysoké počty jednotlivců, kteří mají těžkou depresi a případné sebevražedné tendence byly prý chybí nebo mají nízkou hladinu vitamínu D , v těle . Vitamin D je přirozeně produkován v lidském těle, když jetělo přímo vystavena slunci. Dalším zdrojem vitamínu D je třeba usilovat , pokud nejsou pravidelně vystaveny slunečnímu záření . Dávejte pozor na předávkování vitamínu D , protože to může způsobit kornatění arteriole stěn , ve výjimečných případech .
Vitamin

Vitamín A jerozpustný v tucích vitamín a může být uložen uvnitř tělesného tuku měsíců , dokud je to potřeba v těle . Naše oči jsou známy , aby prospěch z vitaminu A , které jim umožní přizpůsobit vizuální úrovně světla a držet je vlhký . Vegetariánské potraviny, které obsahují vitamin A jsou obohacené mléko , Chedder sýr a vejce .
Kyselina listová

Kyselina listová jevelmi důležitý vitamín pro těhotné ženy, stejně jako mladá žena vývoj během dospívání . To je proto, že kyselina listová pomáhá, aby zdravé nové buňky v těle a může také potlačit vysoké hormonální změny a postnatální deprese , stejně jako zabránit dalším možným případů spina bifida , pokud jsou užívány během těhotenství . Tam jsou přírodní zdroje kyseliny listové prostřednictvím stravy . Kyselina listová se nachází v banány , pomeranče, fazole , listová zelenina a obiloviny .
Spirulina

Spirulina je non - chemicky pěstuje z přirozeně tvořil modré zelené řasy nalezeno po celém světě . Spirulina obsahuje mnoho vitamínů , stejně jako proteiny a jiné zdravé složky, které nejen prospívají tělu v mnoha ohledech , ale také umožňují vitamíny a živiny v spirulina , aby se vstřebává do lidského těla s lehkostí . Spirulina lze nalézt ve většině zdravé výživy stores.The řas vyschla a formoval se do prášku k výrobě jednoho z světů nejvíce výživné potraviny . Organizace spojených národů se používá spirulinu ve studiích s pod živené děti, a zjistili, že se stali živil během několika týdnů při podávání spiruliny .