Jaké vitaminy jsou v mase ?

Maso obsahuje mnoho důležitých vitamínů . Játra a ledviny maso je zvláště bohaté na živiny . Nicméně , neměli bychom spoléhat na maso pro všechny naše vitamínových potřeb , jako vaření může mít vliv na účinnost některých vitamínů . Vitamin

Vitamin A se vyskytuje ve ledvin , jater , ryb a živočišných tuků . To může také být nalezený v mléčné výrobky, vejce, listová zelenina , a mnoho dalších potravin .
B Vitamíny

maso jevýborným zdrojem vitamínů B . Tyto vitaminy jsou nalezené v mnoha masa , jako je hovězí maso , vepřové maso, ryby , drůbež .
Vitamin C

Vitamin C se vyskytuje v mase , ale vaření nepříznivě ovlivňuje živiny . Vitamin C může také být nalezený v hojnosti v citrusových plodech .
Vitamin D

Vitamin D lze nalézt v játrech , vaječných žloutků , a některé ryby a mléčné výrobky . Sluneční světlo je dalším velkým zdrojem vitamínu D.

Vitamin E

vitamínu E mohou být nalezeny v játrech . Nicméně , listové zeleniny a jiné potraviny jsou mnohem lepší zdroje vitamínu E.
Vitamin K

Vitamin K může být nalezeny v játrech . Listová zelenina a sojový olej , mimo jiné , jsou také dobrým zdrojem vitaminu K.