Vitamíny pro posílení imunitního systému

Mnozí z nás si neuvědomují , kolik bakterií jsme vystaveni každý den . To je jeden z hlavních důvodů, proč jsme se dostat nemocný snadno, pokud náš imunitní systém nepracuje tak tvrdě, jak mohou nebo by měly být . Naštěstí existuje několik způsobů, jak zvýšit váš imunitní systém , včetně ústní konzumaci vitamínů . Mayo Clinic nabízí užitečné informace o vitamíny pro posílení imunitního systému ( viz zdroje) . Vitamin

Toto jevitamin, který je v podstatěobrana vašeho imunitního systému . Vitamin A pomáhá předcházet choroboplodné zárodky , viry a bakterie od vstupu do vašeho těla způsobit zmatek na váš imunitní systém .
Vitamin C

Toto jevitamin musíte mít v cílem posílit váš imunitní systém . Vitamin C je na proteiny uvnitř vašeho těla zodpovědný za zabíjení virů a choroboplodných zárodků .
Vitamin E

Tento vitamin také hraje roli, o imunitní systém . Vitamin E produkuje jiný protein , interleukin - 2 , který bojuje a zabíjí bakterie a viry v těle .
B Vitamíny

Tyto vitaminy jsou známy dodávat tělu více energie, jakož i posílení imunitního systému . Podle National Institutes of Health , vitamin B6 se zvýšil počet bílých krvinek u žen s perorální dávkou 2,1 mg denně .
Zinc

Zinek je další způsob, jak můžete zvýšit váš imunitní systém . Zinek ve skutečnosti pomáhá snižovat chřipky a nachlazení příznaky po požití během 24 hodin od prvních příznaků . Zinek má svou vlastní roli ve funkci imunitního systému spolu se syntézou bílkovin podle National Institutes of Health .