Jaké potraviny obsahují kyselinu retinovou

? Vitamin A, ve své oxidované formě , se nazývá kyselina retinová . Důležité pro zrakové ostrosti a růst kostí u lidí , Vitamin A může být absorbován požití mnoha živočišných a rostlinných potravin zdrojů . Játra

kuřecí , krůtí , hovězí , vepřové a rybí játra obsahují jedny z nejvyšších koncentrací vitamínu A.jediná porce může poskytnout až o 722 procent doporučené denní dávky ( RDA ) Vitamin pro průměrného dospělého mužezdrojem beta - karotenu ,porce mrkve a sladkých brambor má .
mrkev a sladké brambory

Také téměř 100 procent Agentuře pro regionální rozvoj vitamínu A.
listová zelenina

špenát, kapusta , zelené kapusty a další listová zelenina obsahuje dostatečné množství vitamínu a , na pořadí 60 procent nebo vyšší minimální RDA.
vejce

Kuřecí vejce obsahují dostatečné množství vitamínu a , aby se jimživotaschopný zdroj . Jedno vejce obsahuje přibližně 16 procent RDA pro průměrného dospělého muže .
Tropického ovoce

Mangos , datle a meruňky poskytovat kdekoli od 4 do 11 procent RDA vitamínu A.