Jak Detox S Multivitamin
ovocných šťáv
bujón ( vývar nebo vývar )
Zobrazit další instrukce
1
Poraďte se s lékařem , aby se ujistěte, že vaše tělo je schopna unést " extrémní " stravu , jako je například šťáva čistí . Vytvořte si půst deník , kde se nastínit svůj den do pěti sekcí : snídaně , svačina, oběd , svačina a večeře . Napište " multivitamin " ve svých snídaně sekcích každý den a zkontrolujte štítek a ujistěte se , zda si můžete vzít bez jídla .
2
Vezměte si multivitamin a pít vodu . Zůstaňte hydratované po celý den . Zeratsky varuje, že dehydratace jeriziko spojené s půsty a čistí . Vyvarujte se rizika příjmu bílkovin nebo sacharidů na to rychle , protožemultivitamin je naloženo s kyselinou listovou . Podle Harvardské škole veřejného zdraví , jíst obilovin nebo proteinové tyčinky , přičemž multivitamin může přetížit vaše tělo příliš dobrou věc .
3
Vypijte sklenici všech přírodních , vlákniny bez ovocné šťávy ráno . Pít vodu navíc . Pokud máte pocit , že je třeba žvýkat , zkuste zmrazení ovocné šťávy a mísení do smoothie .
4
Snack u šálku vývaru , který je nízký obsah kalorií , snadné na trávení a plné chuti . Zůstaňte v klidu přes veškeré bolesti hladu . Podle Detoxforlife.com , diety může způsobit pocit hladu a hladinu cukru v krvi kývání . Chrom ve vašem doplněk pomáhá použití tuku a zpomaluje kolísavé hladinu cukru v krvi .
5
Pijte více vody a ovocné šťávy na oběd . Jako obecné pravidlo , za každých pět až osm sklenic vody vašeho nápoje , šálek vývaru na doplnění ztracených elektrolytů přes intenzivní hydrataci .
6
Svačina tím, že další ovocné šťávy zmrazené smoothie . Chcete-li udržet si zájem , zkuste míchání různých šťáv najít svou oblíbenou směs . Užijte si večeři , než se setmí tím, že vývar , ovocné šťávy a trochu vody . Držte se striktně vody po večeři .