Vitamíny pro stavební Nervy

Vitamíny podporovat zdravé tělesné funkce , včetně nervového systému . Nervový systém , který se skládá z mozku , míchy a periferních nervů , je odpovědný za přijímání smyslové vjemy a řízení dobrovolné pohyby . Zdravý nervový systém se promítá do zvýšené neurologické aktivity , lepší rovnováhy a větší pevnost . U jedinců s degradované nervový systém , neurologické poruchy a osobám se sníženou pohyblivostí , nejsou neobvyklé . Pokud máte zájem na zachování silný nervový systém , je důležité konzumovat potřebné vitamíny . Můžete to udělat tím, že mění svůj jídelníček nebo užívání doplňků . Vitamin B1

Vitamin B1 je také známý jako thiamin , které je známo, že podporují tvorbu aminokyselin nezbytných pro zdravý nervový systém . Ačkoli thiamin nedostatky jsou vzácné , mohou způsobit poruchy čití , ochrnutí a ztrátu paměti . Potraviny, které jsou bohaté na vitamín B1 patří hnědá rýže , celozrnný chléb a vepřové maso .
Vitamin B2

I když vitamin B2 , také volal riboflavin , je obvykle spojena s zdravé trávení ,nedostatek může vést k zdravotním problémům, které mají negativní vliv na nervový systém . Nervový systém vyžaduje velké množství energie , aby účinně fungovat . Většina této energie je pochází ze spotřeby a zpracování potravy v trávicím traktu . Zdravý trávicí systém, vede ke zdravé nervové soustavy . Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B2 jsou brokolice , jogurt a sýr .
Viatmin B6

Vitamin B6 , také známý jako pyridoxin , podporuje nervový systém tím, že poskytuje nezbytné materiály pro syntézu neurotransmiterů , které jsou chemické posly , které nesou informaci v rámci celého systému . Potraviny, které obsahují vitamin B6 patří brambory , luštěniny a ryby .
Vitamin B12

Vitamin B12 , nebo kobalamin , jenezbytnou součástí myelinu , což jemateriál, který pokrývá a chrání nervy . Zatímconedostatek vitaminu B12 může vést k neurologickému poškození ,dostatečné množství podporuje silné nervové funkce . Potraviny, které obsahují vitamin B12 jsou červené maso , vejce a mléko .