Vitamin D3 Výhody

Vitamin D3 , také volal cholekalciferol , je forma vitaminu D , která je vyráběna v těle, když jekůže vystavena slunečnímu záření . To je také nalezené v některých druhů potravin, jako jsou studené vody ryby , rybí tuk a žloutky . Vitamin D3 napomáhá vstřebávání vápníku v těle . Kostní zdraví

Všichni potřebujeme vápník , aby naše kosti silné a zdravé . K tomu, aby naše tělo trávit a absorbovat vápník a mohlo se pracovat , je potřebadostatečné množství vitamínu D3 . Vitamin D3 pracuje s vápníkem na posílení kostí v těle . Tento vitamin také pracuje s fosforem , který umožňuje , aby se vstřebává do těla stejně. Podle iHealth Healthcare Information Directory , lidé, kteří získají dostatečné množství vitamínu D3 mají silnější kosti . Rovněž se zdá , že tento vitamin významně pomáhá předcházet zlomenin kostí . Lidé, kteří nemají dostatek vápníku je pravděpodobné, že si osteoporózy , která je častější u žen než u mužů .
Deprese

Lidé, kteří trpí sezónní afektivní porucha ( SAD ) bojovat s depresí v podzimních a zimních měsících , v měsících, kdy nejsou vystaveny velké slunečnímu záření . Tato deprese je pravděpodobně způsoben nedostatkem vitaminu D3 . Nejúčinnější léčba tohoto onemocnění je sluneční světlo nebosluneční světlo alternativa . Jasné světlo terapie , která využívá umělé jasné světlo , je nejběžnější alternativou . Pro většinu lidí , 15 až 20 minut slunečního světla je dost přijímat adekvátní vitamínu D3 , aby se zabránilo depresi .
Krevní tlak

Mnoho klinických studií a retrospektivní studie byly prováděny , pokud jde o vitamin D3 a krevního tlaku . Podle American Heart Association , se vitaminu D3 byla spojena ke snížení krevního tlaku . Studie prokázaly, že lidé s nízkou úrovní vitamínu D3 mají vyšší krevní tlak a také vyšší hladinu LDL cholesterolu . Studie neuzavřela , zda snižují krevní tlak byldůsledkem lidí dostává dostatek vitamínu D3 nebo dostatek vápníku .