Co pít při nástupu Vitamíny

Při požití velké vitaminové pilulky , můžete se zeptat , co byste měli pít pomoci vaše tělo absorbovat tyto živiny . Je potřeba vypít nějaký druh nápoje za účelem získání vitamíny dolů; jinak , mohou se u Vás objeví žaludečních šťáv , případně se jen těžko udržet je. Při užívání vitamínů všeho druhu , to je nejlepší , aby se zabránilo jejich přijetí se sodou , která může ovlivnit schopnost těla vstřebávat vitamíny , protože limonády obsahují vysoké množství cukru , kofeinu a aspartamu . Čistá voda

brát vitamíny s čistou vodou . Měli byste vypít osm až deset sklenic čisté vody denně a jíst zdravě . Vaše tělo potřebuje určité množství vody, aby se dělat svou práci očištění efektivně . Pokud cvičíte nebo trávit čas na slunci , budete potřebovat ještě více , než je standardní osm sklenic . Když vaše tělo je dehydratované , vitamíny mohou být zbytečná , protože voda nese vitamíny přímo do buněk , kde jsou potřeba . Voda pomáhá očistit tělo toxinů a dodává výživu .

Pokud máte těžké pití čisté vody , zkuste přidat pár plátků citronu do vody nebo osladit vodu s přírodní sladidlo , jako stevia , rostlina - založené sladidlo k dispozici ve většině obchodů .
zeleninové šťávy

Další rozumné řešení je vzít si vitamíny s zeleninové šťávy . Můžete šťáva své vlastní zeleninu , pokud máte odšťavňovač . Mrkev , jablka a červené řepy , aby zdravé kombinace , a budete mít prospěch z powerhouse vitamínů jen od samotných zeleniny . Pokud nemáte odšťavňovač , můžete si koupit zeleninové šťávy , jako je V8 nízkým obsahem sodíku v obchodě . Je však třeba si uvědomit, že ne všechny kupované džusy jsou zdravé; některé značky obsahují přidaná sladidla . Podívejte se na 100 % zeleninové šťávy .
Fruit Smoothie

ovoce smoothie je další vynikající nápoj vzít si vitamíny se . Jahoda banán smoothie jezdravý , silný nápoj . To jevelmi uspokojující nápoj, který je nabitý antioxidanty . Můžete si vytvořit svůj fruit smoothie navíc zdravé tím, že přidá olej z tresčích jater a lněná semínka . Při vitamíny s ovocnými koktejly nebo jiných nápojů , sip některé nápoje první a vzít jednu pilulku vitaminu najednou . Je to jednodušší, postupně se vitamíny , jak pijete , spíše než se snažit spolknout celou hrst vitamínů .