Vitamíny Doporučeno pro muže , jak zhubnout
Muži si mohou vybrat ze široké škály vitamínů a doplňků stravy , které jim pomohou shodit pár kilo . Jejich přidání do vašeho každodenního života může pomoci při trávení , stimuluje hubnutí , snižují chuť a udržet tělo nutričně vyvážené. Jakmile se dostanete ve zvyku brát je , to jenejjednodušší krok k úspěchu hubnutí . Zlepšení trávení a metabolismus Některé vitamíny zlepší využití sacharidů , tuků a bílkovin muži jedí . To vám pomůže vaše tělo spálí více svých tukových zásob . Muži by měli brát vitamín B12 ( 100 až 200 mcg ) , vitamin B6 ( 500 mcg ) , vitamín A ( 10.000 IU ) a kyselinu listovou ( 600 až 800 mcg ) . Kromě toho se trávicí enzym tabletu ( nalezen v žádném vitamin sekci uličky ) před jídlem pro zvýšení buněčné výživy pro efektivnější trávení .
Stimulovat hubnutí
Hubnutí začíná s mírnou detoxikaci . Antioxidanty a vláken pilulky může tento proces podpořit . Psyllium pilulky před jídlem může do svého jídelníčku přidat další vlákno na pomoc při čištění a zlepšit zdraví tlustého střeva . Další vitamíny, které mohou pomoci patří vitamin C (1 až 3 g denně , rozdělit během dne ) , vitamin E ( 400 IU ) a selenu ( 200 mcg , nejlépe přijata v dopoledních hodinách ) .
Také se mastné kyseliny doplňky ke stimulaci hubnutí . Kyselina gama- linolenová z pupalkový olej a za studena lisovaný lněný olej (len ) jsou oba vysoký obsah omega - 3 a omega - 6 rybích olejů . Muži se snaží zhubnout, by měl mít čtyři kapsle pupalky dvouleté a 1 polévková lžíce . lněný olej denně .
snížit chuť na jídlo a potlačují chuť k jídlu
Zdravotnické úřady Doporučujeme aminokyseliny, jako je hubnutí pomůcek . Mezi ně patří glutamin , chrom , phenylalnine a trypophan . Kromě toho L - karnitin podporuje efektivní využívání tuků v těle . Vezměte až 1000 mg každé aminokyseliny denně , nejlépe rozdělené do dvou stejných dávek , ráno a večer .
Nezapomeňte, že efektivně a správně hubnutí jemnohostranný proces . Najít dietní plán , který funguje , vytvořit pohybový režim a realizovat vitamínů a doplňků --- a jste na vaší cestě k dobytí vašich cílů hubnutí .
Další článek:Co je vitamin B5
Předchozí článek:Jaké vitamíny Do Brambory obsahují ?
vitamíny
- Jaké jsou funkce B komplex vitamínů
- Nedostatku železa a únavy
- Používá pro vitamin B - 50
- Co Vitamin je produkován, když je lidská kůže vystavena slunečnímu záření
- Jak získat Každý Vitamin & Minerální potřebné denní
- Co je vitaminJak retinylpalmitát
- Jak podávat vitamín B injekce do deltového
- Vitamin B - 150 Výhody