Vitamíny v jackfruit

jackfruit , také známý jako Jak- ovoce nebo Jaca, jsou největší na světě strom - nese ovoce , roste až 20 cm široký a 3 metry. Přizpůsobit tropických klimatech , může jackfruit váží 10 - 110 libra , a když jsou zralé, jejich slupky jsou zelené nebo žluté . Neotevřené zralé jackfruit voní tlející cibule , aleotevřel ovoce má banán , ananas vůni . I když to není běžně k dispozici ve velkých řetězců supermarketů , jackfruit lze nalézt v místních asijských trzích . Jackfruit jsou plné důležitých vitamínů , které pomáhají udržet tělo zdravé . Vitamin

Jeden šálek jackfruit ( 165g ) poskytuje 10 procent amerického ministerstva zemědělství v doporučené denní hodnoty vitaminu A --- založeny na 2000 kalorií diety --- podle NutritionData . com . Vitamin A jesilný antioxidant, který pomáhá s vizí a růst kostí , a má zásadní význam pro imunitní systém fungování . To také pomáhá tvořit a udržovat pokožku , sliznice a měkkých tkání .
Vitamin B6

šálek jackfruit poskytuje devět procent , denní hodnoty USDA . Vitamin B6 podporuje funkci mozku a používá se k vytvoření červené krvinky . Pomáhá produkovat protilátky těla a je používán rozebrat bílkoviny .
Vitamin C

denní hodnota vitamínu C, kterýšálek jackfruit poskytuje, je 18 procent . Vitamin C jesilný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály . Vitamin C podporuje imunitní systém a pomáhá při vstřebávání železa . Tělo také potřebuje pro hojení ran a opravy chrupavky , zuby a kosti .
Kyselina listová

Šest procent kyseliny listové denní hodnoty je v šálku jackfruit . Kyselina listová je nutná pro vytváření nových buněk . To je důležité zejména pro těhotné ženy , protože může pomoci zabránit vrozené vady .
Riboflavin

Riboflavin je potřeba udržovat zdravou kůži a nervový systém . To také hraje roli v metabolismu potravy . Jackfruit poskytuje 11 procent denní hodnoty riboflavinu .