Nejlepší Vitamíny pro dutin
Vitamíny jsou nezbytné pro udržení sinusového zdraví , a to zejména v případě, jste-li náchylní k infekcím ( sinusitida) nebo trpí alergiemi . Zatímco vitamíny mohou pomoci léčit stávající problémy s dutinami , které s akutní nebo chronické sinusitidy, by se měli poradit se svým lékařem , který může předepsat antibiotika , decongestants , antihistaminika nebo steroidní nosní spreje , aby účinně léčit stavu . Vitamin
Vitamin A jesilný antioxidant, který posiluje imunitní systém a podporuje zdravé buňky a tkáně v těle . To zahrnuje pomoc při budování zdravé sliznice v nose a hrdle , podle Nutrition Science News . Vitamin A pomáhá předcházet nachlazení , které mohou vést k infekcím nosních dutin , ale existuje dostatek důkazů pro podporu tvrzení , že lze účinně léčit existující nachlazení , pokud jsou užívány ve velkých dávkách . US Food and Drug Administration doporučené denní dávky vitamínu A ( 0.7mg denně pro muže a 0.6mg denně pro ženy ) je nejlépe získat od Vitamin A - bohaté potraviny jako jsou vejce, mléko , sýr a játrech .
Vitamin C
Vitamin C jesilný antioxidant, který , pokud jsou užívány ve vysokých dávkách , může pomoci zabránit a zmírnit respirační infekce, které mohou vést k zánětu vedlejších nosních dutin , podle Life Extension . Pět let klinické studie ukázaly, že při 500 mg vitaminu C denně snižuje frekvenci nachlazení , zatímco jiný zjištěno, že 1000 mgdenně snižuje frekvenci nachlazení o 45 procent . Vitamín C s bioflavonoidy , může také pomoci zmenšit sinus membrány otok , podle Nutrition Science News . Potraviny bohaté na vitamín C jsou citrusové plody , rajčata , brokolice a červené papriky . S více než doporučenou denní dávku vitamínu C ( 60 mg ) může způsobit zažívací potíže a průjem .
Vitamin E
zesilujících účinek vitamínu E může zlepšit příznaky alergické rýmy , která sníží pravděpodobnost vzniku zánětu vedlejších nosních dutin . Vitamin E suplementace také bylo prokázáno, že snižuje příznaky senné rýmy , pokud jsou užívány ve vysokých dávkách ( 800 mg ), ve spojení s pravidelným anti- alergie léky , podle studijních výsledků zveřejněných PubMed . Vitamin E hraje stále důležitou roli v protizánětlivých procesů a imunitního zlepšení v doporučené denní dávce 15 mg pro muže a ženy , nebo , pokud bylo získáno z potravin , jako jsou zelené listové zeleniny, celozrnných výrobků , libového masa a ořechy .
