Jaké jsou funkce různých vitamínů

? Vitamíny jsou důležité živiny, získané v potravě . Vitamíny byly jednou z nich , že sestává z pouze aminových skupin, které jsou chemické sloučeniny, skládající se z dusíku a vodíku . Protože toto , vědci dali tyto živiny název " vitamín ", který pochází z výrazu " zásadní " a " amin ". Každý vitamín hraje důležitou roli ve vývoji člověka a zdraví . Vitamin A
Mrkev obsahuje vitamin A.

hlavní funkce Vitamin A je poskytnout tělu chemických sloučenin používaných k vidění . Retinol se používá v očích , aby vám usnadnit přeměnu světla na podněty zaslané do mozku . Retinol je degradován , a to není recyklován . Proto ,tělo potřebuje doplnění vitamínu A. Vitamín A je také používán pro imunitu , produkci červených krvinek , genové transkripce a růstu a rozvoje . Vitamin A se vyskytuje v pestrobarevných rostlin, jako je mrkev , vejce , rybí tuk , mléko , špenát a brokolice .
Vitamin C
Vitamin C se vyskytuje v jahodách .

Vitamin C je také známý jako kyselina askorbová . Vitamin C hraje roli v několika funkcí v lidském těle . Vitamin C se používá k vytvoření buněčné tkáně, jako jsou kolagen , šlach, vazů a kostí . Vitamin C také pomáhá tělu převést věku cholesterolu na žlučové kyseliny, které jsou pak uvolněny z těla v gastrointestinálním traktu . Vitamin C je takéantioxidant , což znamená, že váže volné radikály , neutralizovat potenciální škody od škodlivin a toxinů . Vitamin C je obsažen v potravinách , jako jsou pomeranče , rajčata, brambory , jahody a grapefruitu .
Vitamin D
Vitamin D je v mléce .

Vitamin D je nezbytný při metabolismu a hladiny vápníku . Vitamin D také poskytuje výchozí sloučeninu pro cholesterol . Vitamin D3 je syntetizován po vystavení kůže ultrafialovému slunečnímu záření . Vitamin D2 se získá z rostlin , ale to je méně účinné než D3 protějšek . Vitamin D se používá pro imunitu , buněčnou diferenciací , rovnováhu vápníku a sekreci inzulínu . Vitamin je potraviny, jako je mléko , ryby , sója , obilí a vejce .
Vitamin E
Špenát obsahuje vitamín E.

Vitamin E jevitamin rozpustný v tucích používá především pro odstraňování volných radikálů z krve . Vitamin E pomáhá eliminovat lipidů destrukci , což znamená, že chrání tuky v těle . Lipidy se nacházejí na vnější membráně buněk , takže je v podstatě chrání destrukci buněk . Vitamin E chrání proti kardiovaskulárním onemocněním , šedý zákal a rakovina . Pacienti mohou najít vitaminu E ve stravě v potravinách , jako jsou slunečnice , sóji a olivového oleje , mrkev , špenát , arašídy a mandlemi .