Jak Přijmi doplněk vápníku efektivně

jedoplněk vápníku obvykle zapotřebí pro ženy, které dosáhly menopauzy , nebo kteří se chystají k dosažení menopauzy . Vápník pomáhá budovat silné kosti , které mají tendenci řídnout u starších žen . Tento článek vám ukáže, jak lépe absorbovat doplněk vápníku , aby se vaše tělo zdravější . Věci, které budete potřebovat
Liquid vápenatých
více vitamínu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte doplněk tekutý vápník , spíše než pilulky . Tělo vždy tráví kapaliny efektivněji než pevných látek . To pomůže k absorpci .
2

nalijeme polovinu svého doplněk vápníku do sklenice . Vápník je lépe vstřebává , když se vezme ji v menších dávkách po celý den .
3

Take vitamin obsahující hořčík , vitamin E , C , A a D. Ty lze nalézt v pravidelný multi vitamin . Přidané vitamíny pomáhají absorbovat doplněk vápníku . Poté, co jste si vzali Multi Vitamin , vzít menší část vápníku . To by mělo být provedeno v dopoledních hodinách .
4

Vezměte druhou polovinu svého doplněk vápníku přímo před spaním . Tělo absorbuje více vápníku , zatímco spíte .