Jak si mohu vzít stopové minerály ?
Stopové minerály jsou malé množství chromu , železa , selenu , fluoru , zinek, měď , jód , mangan , selen a kobalt , že vaše tělo používá pro různé biologické procesy . Trace minerální doplňky přijít v tekuté , pilulky , kapsle , gelu a práškové formě . Oni také mohou být nalezeny ve výživě bary, vitamínové nápoje a energetické nápoje . Můžete je najít v obchodech se zdravou výživou , obchody s potravinami , diskontních prodejen , na internetu a prostřednictvím různých druhů holistických a tradičních poskytovatelů zdravotní péče . Účel
Stopové minerály jsou malé množství minerálních látek, které vaše tělo potřebuje pro optimální fungování . Stopové minerály pomáhají při různých biologických procesech , včetně regulace hladiny cukru v krvi , přenos kyslíku do tělesných tkání , udržuje zdravé kosti , brání poškození buněk a fungování štítné žlázy . Forma stopových minerálů, které budete mít , závisí především na vašem rozpočtu a životní styl .
Pilulky a kapsle
Nejběžnější způsob, jak si můžete vzít stopových minerálů je ve formě tablet přes multivitamin . Seznam složkou vitamínu láhve ukáže stopové minerály, které jsou součástí a množství každého . Můžete také přijímat individuální doplňky stopových minerálů , jako je železo , ve formě tablet .
Přínos pilulky je , že je to pohodlné a přenosné . Nevýhodou pilulek je, že často obsahují plniva , jako je celulóza , která pomáhají udržet pilulku dohromady . Výplně v pilulky mohou mít vliv na rychlost absorpce vitamínů a stopových prvků do vašeho těla . Kapsle mají stejné výhody a nevýhody jako pilulky .
Kapaliny
Tekuté vitamíny a stopové minerály jsou rychleji než tablety vstřebává do těla , ale nejsou tak pohodlné . Tekuté formy také obvykle dražší než pilulky a kapsle . Jednotlivé kontejnery vám řekne, zda jepřípravek vyžaduje, aby v chladu po otevření . Obecně platí, že všechny vitamíny a doplňky stravy by měly být skladovány na chladném , tmavém místě . Pilulky , kapaliny a tobolky ztrácejí svou účinnost v průběhu času , takže byste měli zkontrolovat datum vypršení platnosti na kontejnery , které si koupíte .
Prášky , pastilky a gely
Některé vitamíny a stopové minerální doplňky přicházejí v práškové formě a může být smíchán s vodou nebo šťávou . Zinek se prodává ve formě kosočtverce a může být velmi chutné . Zinek použity v jiných formách může způsobit podráždění žaludku . Stopové minerální doplňky mohou také přijít v malých gelových baleních , které jsou vhodnější pro cestování , než kapaliny .
S jídlem nebo bez
Pokud užíváte stopové minerály jako součást multivitamin , můžete si vzít s jídlem nebo bez jídla . Doplňky železa se vstřebává lépe do vašeho těla na lačný žaludek , ale může způsobit nevolnost . Ujistěte se, že neexistují žádné potenciální interakce s léky , které užíváte, a doplňků . Je to vždy dobrý nápad, poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáte stopové minerální doplňky do svého jídelníčku .
