Jak vzít oba lněné semínko &Rybí olej doplňky

Lněné semínko jekvetoucí rostlina, která lze nalézt roste v západních prériích Kanady . Lněné semínko obsahuje omega-3 EPA a DHA mastné kyseliny , které jsou potřebné v těle pro optimální zdraví . Lněné semínko je možné uzemnit na prášek a přijata jako doplněk stříkáním prášku do potravin nebo nápojů . Lněný olej je další forma omega 3 mastných kyselin, používaných pro potravinářské účely . Olej se získává z lněného semínka a používá na vaření , nebo vyrobený do potravinových doplňků . Rybí olej jedoplněk, který obsahuje omega- 3 mastné kyseliny ALA . Užívání lněný nebo lněný olej v kombinaci s rybí olej doplňky pomůžetělu dostat všechny potřebné mastné kyseliny, potřebné k zůstat zdravý . Věci, které budete potřebovat
Měřicí lžíce a hrnek
lněné semínko klipart vody nebo džusu klipart lžíce
Fish doplnit olej klipart poháru
Zobrazit další instrukce

1

přidejte 1 až 2 lžíce . z důvodu, lněné semínko do 8 oz. šťávy nebo vody . Smíchejte Lněné semínko do šťávy rychle za stálého míchání ji lžící . Pijte lněný šťávu ráno spolu se snídaní .
2

Take rybí olej doplnit polykáním jednu tobolku rybího oleje spolu s vodou nebo jiným nápojem . Vezměte doplněk oleje ryby s obědem nebo občerstvení . University of Wisconsin doporučuje užívat rybí olej pouze s jídlem , nikdy na lačný žaludek , pomáhá snižovat výskyt plynu , řídkou stolici a bolesti břicha .
3

Nalijte 8 až 10 oz . vody nebo šťávy do šálku . Přidat 1 až 2 lžíce . z důvodu, lněné semínko a promíchejte lžičkou míchat . Vypijte nápoj spolu s večeří nebo těsně před spaním .