Má Niacin Speed Up Váš metabolismus ?
Niacin , jedna z látek v B-komplex vitamínů , jezákladní živina . Také známý jako vitamín B3 , můžete najít niacinu v potravinách, jako jsou mléčné výrobky , drůbež , ryby, vejce , libové maso , ořechy a luštěniny . Pochopení toho , zda niacin zrychlí váš metabolismus vyžaduje větší znalosti o funkci Niacin je v těle i své výhody. Funkce
Jako všechny vitamíny B , niacin hraje roli v metabolismu těla , v podstatě převedením potravin - zejména sacharidy - na energii . . Niacin rozkládá na látky, které se nakonec staly kritické hráči v buněčné látkové výměny a opravy DNA
Vzhledem ke způsobu, niacin pracuje v těle , bude větší nebo menší množství vitaminu mít vliv na celkový zdravotní stav - nedostatky může způsobit pelagra , a předávkování může způsobit poškození jater - . ale různé množství niacinu nebude mít vliv na rychlost, s jakoutělo přeměňuje potravu na energii
Úvahy
Kromě své roli při přeměně potravy na energii , niacin udržuje kůži a trávicí systém zdravý . Vědci také zjistili, že niacin zvyšuje HDL ( dobrý ) cholesterolu a snižuje LDL ( špatného ) cholesterolu . Z tohoto důvodu , mnozí lékaři předepisují niacin doplněk pro pacienty s vysokou hladinou cholesterolu a doporučí dietní úpravy snížit příjem tuků a zvýšení příjmu přírodních zdrojů niacinu .
Nedávné studie , včetně jednoho zveřejněné v časopise "Journal of Neuroscience , " také zjistili, že niacin může mít posilující vliv na kognitivní schopnosti pacientů s Alzheimerovou chorobou .
