B12 Vitamin a hubnutí

Vitamin B12 je nezbytný pro celkovou pohodu člověka a dobrého zdraví . Ačkoliv injekce může být požadováno pro lidi, kteří mají nedostatek vitaminu B12 , není tam žádný důkaz o tom, že vitamin B12 injekce také pomáhají při hubnutí . Funkce

Vitamin B12 je nezbytný pro růst a vývoj organismu . To přispívá k vytvoření DNA a pomáhá vytvářet a udržovat červených krvinek a nervových buněk . Pomáhá také procesní tělo sacharidy a kyselinu listovou .
Zdroj

Vitamin B12 je vázáno na proteiny v potravinách , a je nalezený v živočišných zdrojů , jako jsou ryby , maso , drůbež a mléčné výrobky .
Hubnutí

Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky , RD , LD , píše, že žádný vědecký důkaz existuje prokazující , že vitamin B12 , v jakékoli formě , pomáhá při hubnutí . Spekulace mohou být založeny na 2005 studii , která ukázala, že lidé, kteří se doplňky ", včetně vitamínu B12 , přibral na váze pomaleji po dobu 10 let , než dělal ty, kteří se bez doplňků . "
teorie /spekulace

spekulace za hubnutí je , že vitamin B12 , jako bílkoviny , zvyšuje energii člověka a metabolismus . Více aktivní člověk ( a ten, kdo dostane jejich doporučené denní dávky všech vitamínů a minerálních látek ) se pravděpodobně ztratí větší váhu .
Varování

Ztráta chuti k jídlu a výsledná hmotnost ztráta však může býtpříznakem nedostatku vitaminu B12 . Další příznaky mohou zahrnovat vypadávání vlasů , deprese , anémie nebo dokonce neurologické příznaky jako zmatenost nebo demence . Lidé, kteří následují dlouhodobé vegetariánské nebo veganské stravy jsou zvláště náchylné k nedostatku vitaminu B12 .