Co jedobrý vitamín vzít na udržení zdravé hladiny cholesterolu ?

Udržování zdravé hladiny cholesterolu je velmi důležité , protože vysoká hladina cholesterolu může vést k zánětu , srážení krve , srdečním infarktu a mozkové mrtvice . Kromě léků předepsaných lékařem , dieta , cvičení , a vitamin E jsou prospěšné . Antioxidační vlastnosti

Vitamin E jevitamin rozpustný v tucích , který má antioxidační vlastnosti . Pomáhá při obraně LDL koroze uvnitř arteriální stěny . Nebezpečné formy LDL jsou chudé na vitamín E.
Kombinace

Vitamin E funguje nejúčinněji v kombinaci s vitaminem C. Vitamin C pomáhá zabránit zhroucení vitamínu E. Selen také pracuje dobře s vitaminem E v obraně buněk výstelky tepen .
rybí olej

Přestože rybí olej jevynikající cholesterolu redukce , je také s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin . Konzumace velkého množství rybího oleje mohou zavést vysoké hladiny nenasycených kyselin , které zvyšují oxidaci , vyčerpává hladinu vitamínu E .
Doplňky

Podle Dr. Janet Bond Brill , nedávné studie ukazují , že užívání vitamínu E doplněk neposkytuje stejnou ochranu jako jíst potraviny bohaté na vitamin E. je také prokázáno, že při 600 IU vitaminu E denně je prospěšný .
Foods

mandle , vlašské ořechy , para ořechy , kešu ořechy , ječmen , a lněný olej jsou vynikajícím zdrojem vitaminu E.