Jaké vitamíny by měla být přijata Alone ?

Vitamíny jsou živiny, které jsou důležité pro lidské zdraví, a měla by být doplněna , pokud není nalezen ve vysokých dost částky ve stravě . Stejně jako u jiných doplněk stravy , je důležité vědět, kolik vzít a zda lzeurčitý vitamin mít nebezpečné interakce s jinými léky nebo doplňky . Typy

Ačkoli výraz " vitamin " se používá hovorově se odkazovat na různých živin ,slovo ve skutečnosti znamená, že vitaminy jsou nezbytné pro zdraví člověka . Jedná se o vitamíny A, C , D , E , K askupina osmi živin s názvem B vitamíny .
Efekty

Nedostatek v některém ze základních vitamínů může způsobit celou řadu onemocnění , jako jsou kurděje pro nedostatek vitamínu C ( viz odkaz 4) . Vitamíny poskytovat své výhody díky důsledné přijímání a udržování hladiny v těle . Účinek vitamínů je obecně prevence nemocí , takže je důležité , že jsou přijata důsledně .
Nebezpečné interakce

Stejně jako u všech doplňků , vitamínů mají potenciál k interakci s jinými léky, které se berou . Příklady tohoto obsahují vitamín A je nebezpečné interakce s vysokým množstvím ethanolu , nebo pití alkoholu ( viz odkaz 1) .
Úvahy

Některé vitamíny mohou být dohromady s cílem maximalizovat jejich přínos . Například , antioxidanty , jako jsou vitaminy E a C, jsou často společně . Podle zdravotní expert Joy Bauer , může vitamin D pomáhá zlepšovat vstřebávání vápníku , další základní živiny ( viz odkaz 2 ) . Obecně platí, že je to bezpečné, aby se jakýkoliv vitamin s jinou , ale to může snížit účinnost ( viz odkaz 3 ) .
Vitamíny sama o sobě

Vitamíny může být sama o sobě , aby maximální absorpce do těla , a tím zlepšit výhody, které poskytují . Kromě toho ,vitamin může být sama o sobě , pokud je to nutné, ve vyšších koncentracích než v jiných živin . Vitamin C , například , může být zapotřebí některými v mnohem větším množství , než poskytnutých multivitamin . Kromě toho , jeho rozpustnosti ve vodě může ovlivnit absorpci vezmou-li se s jiným lékem nebo bez dostatečného vody ( viz odkaz 4) .
Varování

před zahájenímVždy se poraďte se svým lékařem vitamín nebo doplněk režim; budou nejlépe vás může varovat jakýchkoliv nebezpečných interakcí s jakékoliv léky , které užíváte .