Vitamíny pro prevenci šedého zákalu
Šedý zákal jestav oka, které mají vliv naseniory , ale může mít vliv na mladé lidi stejně . Šedý zákal je způsoben proteinových vláken se poškodí v čočce oka a stárnutí , slunečnímu záření , diabetes a trauma . Nemocné oko způsobí, že vize je zataženo . Zatímco operace může odstranit šedý zákal , výživové doplňky a vitamíny mohou pomoci předcházet a léčit je. Vitaminy C , E a B , zejména , se předpokládá, že asistent v prevenci a léčbě vzniku katarakty . Vitamin C a katarakta
Nečekejte, až se váš zrak zakaluje . Vitamin C jesilný antioxidant, který pomáhá předcházet a léčit šedý zákal . Vitamin C ničí volné radikály , které pomáhají předcházet vzniku šedého zákalu . Objektiv očí je místo, kde v první řadě dojde k poškození . Podle zprávy " American Journal of Clinical Nutrition ", přičemž 360 mg nebo více vitaminu Cdenně snižuje riziko šedého zákalu u žen mladších 60 let ( viz "Odkazy" ) . U mužů a žen ve věku nad 60 let , vitamin C bylo prokázáno, že pomáhají snižovat množství šedého zákalu . Oči mají přirozeně vysokou koncentraci vitamínu C , takže pokud budete mít více ( 1500 mg denně) , budete posilovat oblasti, které jsou nejvíce náchylné k rozvoji šedého zákalu .
Vitamin E a katarakta
podle canadafreepress.com , tím, že vitamin E doplňků ( nejméně 400 IU ) , může snížit riziko vzniku šedého zákalu o 50 až 70 procent . Vitamin E snižuje množství úniku bílkovin z oční čočky do jiné tekutiny , které obklopují oko . Konzumovat stravu, která obsahuje alespoň 3,5 porcí ovoce a zeleniny a další potraviny s vysokým obsahem vitamínu E a C, aby se snížilo riziko vzniku šedého zákalu .
B Vitamíny a katarakta
podle eyes4lasik.com , tím, že vitamíny B , budete zvýšit zdraví vašich očí . Vitamin B2 ( riboflavin ) , a to zejména , pomáhá při aktivaci a syntézu vitaminu B6 , kyseliny listové , energeticky dodávání glukózy a červených krvinek . Tím, že mají dostatek riboflavin , čočky vašich očí " a jiné vlhké oblasti oka může způsobit poškození , jako je například vývoj šedého zákalu. Můžete také získat přísun vitamínů B konzumací hrášek , pšeničné klíčky , celozrnné obiloviny , mandle , jogurt , játra , mléko a brokolice .
