Co je vitamin B5
Vitamin B5 hraje důležitou roli v produkci červených krvinek , udržuje trávicí zdraví , produkci sexuálních a stres související s hormony , a pomáhá použití tělo další vitamíny , jako riboflavin , v závislosti na University of Maryland Medical Center .
potravinových zdrojů
Čerstvá zelenina , maso a nezpracované zrna jsou vynikajícím zdrojem vitaminu B5 . Vitamín B5 je často ztracen, když jsou potraviny zpracovávány .
Doporučeného denního příjmu
Dospělí potřebují pět miligramů vitaminu B5 denně . Nicméně , děti do 14 let potřebují do pěti miligramů vitaminu B5 denně .
Fun Fact
vitamín B5 může urychlit proces hojení ran , podle některých vědeckých studií .
doplňky
doplňky Vitamin B5 se nacházejí v multivitamíny , ale jsou také prodávány samostatně pod názvy kyselinu pantotenovou a alcium pantothenát . Vitamin B5 doplňky jsou k dispozici v několika různých formách , včetně kapslí, tablet a softegels .
