Vitamíny pro zdravé játra

Játra jecentrální procesorová centrum vitamínů a minerálních látek v těle . To vám pomůže absorbovat živiny v potravinách , a to pomáhá při trávení bílkovin, sacharidů a tuků . Játra jsou pomohl více , co můžete vyhnout , než tím, co si vzít dovnitř, ale existuje několik vitamíny a minerály, které mohou přispět ke zdraví jater . Vitamíny a minerály pro Použijte

Vitamin A je spojen s prevencí játrech hromadí tvrdé , vláknité tkáně , která je charakteristická onemocnění . Strava bohatá na vitamin A, může přispět ke snížení škod na nemocné játra . Pokud budete mít příliš mnoho vitaminu , nicméně , to může způsobit onemocnění a zvětšení jater . University of Turin studie ukázaly, že vitamin E může zabránit proti cirhóze a poškození jater . Vitamin může poskytovat ochranu sníženímšíření lipid oxidačních procesů a omezení poškození, kterézpůsobuje oxidace . Příspěvky beta-karotenu jsou dvojí , léčení nedostatek , že může dojít k poškození jater a útočí volné radikály, které mohou způsobit poškození jater na prvním místě . Játra používá lipoproteiny s nízkou hustotou pro odstranění tukových fragmentů , ale nemůže vyslat tyto fragmenty , když tam jenedostatek cholinu . Lecitin suplementace , který zvyšuje hladinu cholinu , mohli postarat se o tento problém . K dispozici je také spekulace, že vitamíny skupiny B , vitamin C a vitamin D může pomoci játra , pokud je podáván v normálních dávkách ( viz odkazy 1 a 2) .
Vitamíny a minerály Omezit

od procesů jater všech živin v těle ,množství každého vitaminu nad doporučené množství má potenciál způsobit problémy . Vitamin K ve velkých dávkách může způsobit žloutenku , nemoci související s jater . Udržované vydané vitamíny, které obsahují niacin byly řekl, aby byl hepatoxic výzkumníky na VCU . Biotin může způsobit zvětšení jater , pokud jsou užívány ve velkém množství po dlouhou dobu . Také existuje mnoho bylin , které mohou způsobit problémy v játrech . Pokud máte problémy s játry nebo uvažují o následující byliny , poraďte se se svým lékařem před použitím : černá cohosh , chaparral , ma - Huang, kostival , větší celadine , germander , kava , pennyroyal , jmelí , kozlík a čepičku ( viz Reference 2 a 3 ) .
Ostatní játra Tipy

Vyhněte se použití alkoholu vyšší než jak to dělá vaše játra práci přesčas a může vést k velkému poškození . Nekombinujte léky s alkoholem všeho druhu . Snažte se držet dál od látek znečišťujících životní prostředí , jako jsou aerosolové spreje , ředidlo a bug spreje . Také , jíst zdravou a vyváženou stravu, aby zajistily, že vaše játra se nedostává příliš mnoho nebo příliš málo vůbec nic ( viz Zdroj 1).