Jak nejlépe Přijmi železo

Železo je velmi důležité pro výrobu hemoglobinu v krvi a pro přívod kyslíku do červených krvinek. Je rovněž nezbytné pro zdravý imunitní systém a pro výrobu energie . Věci, které budete potřebovat
železo
Vitamin
Vitamin B komplex
Vitamin C
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte železa a vitaminu C společně . Přítomnost vitamínu C může zvýšit vstřebávání železa je až o 30 procent .
2

Vyhněte se podání antacida zároveň budete mít železo . Je třeba kyselina žaludeční správně absorbovat železo .
3

Pak železo ve stejnou dobu , jako mědi , manganu a molybdenu . Jsou potřebné pro kompletní absorpci železa .
4

Vyvarujte se používání nadměrného množství zinku a vitamínu E , které mohou narušovat vstřebávání železa .
5

Vezměte vitamin A a B komplex ve stejnou dobu , jako železo . Oni jsou také potřebné pro kompletní absorpci železa .