Výhody vitamínu B5 na kůži

Vitamin B5 , zvané také kyselina pantotenová, jerozpustný ve vodě živin nezbytné pro dobré zdraví . Vitamin B5 mohou být užitečné při léčbě akné , popáleniny a zklidnění podráždění , a urychlení obnovy drobných kožních ran . Výhody

studie 2002 o kožní onemocnění zjištěno, že aktuální B5 bojuje proti stárnutí a akné zlepšením hydrataci pokožky , udržuje pružnost pokožky a zvyšuje kožní měkkost . Studie také navrhl, že B5 má protizánětlivé účinky , což je užitečné při léčbě odlupující se kůže , drsnost a sucha .

Typy

Můžete si vzít vitamín B5 na kůži jako doplněk , použít ji jako aktuální krém , nebo přijmout to jako injekce . Dexpanthenol je obecný název pro smetanou a vstřikovacích forem vitaminu B5 .
Použití

Použít aktuální formu B5 jednou nebo dvakrát denně . Dospělí mohou trvat pět miligramů vitaminu B5 denně . Ženy, které jsou těhotné nebo kojící může trvat šest nebo sedm miligramů denně .
Zdroje

Vitamin B5 se prodává jako over-the -counter doplněk nebo jako dexpanthenol , aktuální krém na trh jako Panthoderm v USA B5 je také nalezený ve většině potravin , včetně mléka , masa , ryb , zeleniny a kvasinek .
Varování

pořízení ústně ve velkých dávkách , může vitamin B5 způsobit průjem , nevolnost nebo pálení žáhy . Aktuální B5 může způsobit podráždění , ekzém nebo kontaktní dermatitidu .