Co Vitamíny jsou v pomeranči ?

Pomeranče jsou známé jako jeden z nejlepších zdrojů vitamínu C. Alecitrusové plody je takézdrojem několika dalších vitamínů stejně , včetně A , E a vitamínů skupiny B . Vitamin C

Podle nutritiondata.com ,1 šálek porce pomerančů má 160 procent doporučené denní dávky vitamínu C.
Vitamin

sice nepatří mezi top potraviny na vitamín a , pomeranče , obsahují zdravé množství vitamínu , asi 405 IU , nebo 8 procent doporučené denní dávky .

Vitamin E

Pomeranče také obsahují malé množství vitamínu E. a 1 -cup porce je 0,3 mg vitaminu E , nebo o 2 procenta doporučené denní dávky .

B Vitamíny

Podle nutritiondata.com , pomeranče obsahují malé množství jiných vitamínů skupiny B , včetně vitamínu B6 , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , kyselina pantotenová ( B5 ) a kyseliny listové ( B9 ) .
Ostatní Vitamíny

Pomeranče neobsahují vitamin B12 , vitamin D nebo vitamin K.
Fun Fact

přes jejich vysoký obsah vitamínu C , pomeranče nejsounejlepším zdrojem vitamínu . Papája , paprika , růžičková kapusta a brokolice mají vyšší procento doporučené denní dávky vitamínu C v jedné porci , než pomeranče , podle whfoods.com .