Vitaminové doplňky pro hubnutí a Diabetes

Lidé stále hledají tipy, jak zhubnout v těchto dnech , a to zejména ve Spojených státech , kde obezita je na vzestupu . Udržování zdravé tělesné hmotnosti je obzvláště důležité pro lidi s cukrovkou . Zatímco mnoho lidí ví o stravě a cvičení doporučení pro hubnutí , mnozí si neuvědomují, že vitaminové doplňky mohou také pomoci jim zeslabit a bojové diabetes . Vitamíny

Mnoho lidí s diabetem nemají metabolizovat vitamín C velmi dobře . V důsledku toho budou diabetici často mít prospěch z užívání doplněk vitamin C . Minerální askorbaty fungují lépe než kyselina askorbová . Doporučená dávka je mezi 500 mg a 1500 mg denně , podle Michaela Murraye , ND a přírodně lékaře . Ve skutečnosti , podle výzkumu v časopise Journal of American College of Nutrition , " Pravidelně konzumovat 500 mg nebo více vitamínu C může pomoci spálit o 30 procent více tuku při práci ven . "

Dávce 30 mg až 90 mg vitaminu B6 a /nebo 1000 mcg vitaminu B12 denně může pomoci zabránit neuropatie ,stav všech diabetiků je třeba , aby se zabránilo . Ve skutečnosti , s multi - vitamin B je známo, že zlepšení energetické hladiny pro diabetes a nediabetiků podobně . S více energie, znamená, že je více pravděpodobné, že bude aktivní a spálit více kalorií . Kromě toho , Vitamin D může ochránit diabetiky od získání šedého zákalu , a může dokonce snížit jejich odolnost vůči inzulínu . Lidé s diabetem také potřebují více vitamínu E , užitečné antioxidant , než průměrný člověk .
Ostatní Užitečné doplňky

Kromě dalších požadavků vitaminu, pro diabetiky , doplňky jsou také důležité . Například , diabetici mají zvýšenou potřebu hořčíku . Mohou také mít prospěch z užívání konjugovanou kyselinu linolovou ( CLA ) a koenzym Q10 .

Podle Murraye , chrom , je dobré i pro diabetiky , protože , kdyžtělo postrádá tuto konkrétní chemický prvek , může to zvýšit necitlivost na inzulin . Vezměte 200 mcg 400 mcg denně .

Alfa lipoová může pomoci rovnováhu hladiny cukru v krvi a snížit riziko diabetiků běží na poškození periferních nervů . Pak 10 mg až 100 mg zinku denně ke zlepšení účinku inzulinu . Diabetici by měli také zvážit trávicí enzymy na pomoc při vstřebávání živin z potravin, které jíme a další doplňky , které užíváte, Murray dodává .
Upozornění

Než začnete užívat jakýkoli typ doplněk stravy , poraďte se se svým lékařem , aby se ujistil , že to, co máte v plánu , aby se nebudou v rozporu s některými léky , které užíváte .

také je potřeba si uvědomit, že některé doplňky mohou obsahovat přísady , které by mohly být škodlivé pro vaše zdraví . Pečlivě zkontrolujte štítky , a ujistěte se, ževýrobce je v souladu s farmaceutickými směrnicemi GMP .