Co Vitamíny B Do

? Vitamínů B slouží k být myšlenka jako jediný vitamin , jednoduše nazvaný vitamín B. Nyní vědci vědí , že je jich tam osm různých druhů vitamínů B . Všechny z nich jsou nezbytné pro správnou funkci buněk . Mezi vitamíny, které známe dnes, jsou vitamíny B1 , 2 , 3 , 5 , 6 , 7 , 9 a 12 . Látky, které vyplněné mezery v B - série byly kdysi považovány za vitamíny , ale je známo, dnes se další chemické látky , které dělají nekvalifikoval jako vitamíny . Vitamin B1

Vitamin B1 , také známý jako thiamin , jevelmi důležitou součástí převodu jídlo, které jíme na užitečnou energii pro naše tělo . Kombinací s jinými chemickými látkami v těle , tvoří enzym nezbytný ke změně komplexní sacharidy na glukózu , nejjednodušší zdroj energie pro naše tělo . To také podporuje zdravou funkci nervů . Dostatečné množství vitaminu B1 se také zabránilo bolestivé , invalidizující onemocnění beri-beri .
Vitamíny B2 a B3

Riboflavin ,chemický název pro vitamin B2 , vitamin B3 a , lépe známý jako niacin , dělat mnoho ze stejných věcí pro naše tělo . Stejně jako B1 , jsou složky v metabolismu potravin. Pomáhají také při udržování našich sliznic ( ústa , nos , břicho , apod.) a oči . Dalším důležitým úkolem vitamínů B2 a B3 je , aby se zabránilo nebezpečnému oxidační aktivitu v těle , který poškozuje buňky a způsobuje rakovinu .
Vitamíny B6 a B9

Kromě pomoci s naším metabolismem , vitamín B6 , pyridoxin , a vitamin B9 , kyselina listová , aby naše krev zdravé pomáhat s výrobou červených krvinek a udržování správné hladiny hemoglobinu . Hemoglobin je nezbytné, aby krev přenášet kyslík po celém těle . Vitamín B9 je takésložkou při výrobě DNA , na "plán " pro každou buňku v těle .
Vitaminy B5 a B7

Tyto dva vitamíny , pantotenovou kyseliny a biotin , v daném pořadí , jsou často používány ve spojení s navzájem v těle . Ty jsou nezbytné pro správné vstřebávání živin a syntézu koenzymu A , který se používá pro výrobu energie . Kromě toho , že jsou důležité pro zdraví naší kůže , vlasů a nehtů .
Vitamin B12

vitamínu B12 , který se honosí jméno krkolomných o kyanokobalamin , je , stejně jako většina vitamínů skupiny B , nezbytné pro metabolismus . Spolu s kyselinou listovou , to dělá a opravy DNA . Další důležitou funkcí je udržení zdraví nervové soustavy .