Vitamin K Nadbytek &Jaterní problémy

Vitamin K ježiviny nezbytné pro velkou část svého těla , aby správně fungoval, včetně krve a kostí . Nicméně, některé druhy vitamínu K může dojít k poškození jater a dalších tělesných systémů . Jeden typ - syntetický vitamin K - je dokonce zakázán Food and Drug Administration . Přírodní vitamin K

Přirozeně se vyskytující vitamín K nemá nastavenou přípustnou horní hranici . Na rozdíl od většiny vitaminů rozpustných v tucích , vitamin K přebytek není uložen v játrech a bylo prokázáno, že nikdy produkovat příznaky toxicity . Je k dispozici v mnoha potravinových zdrojů , zejména v zelené listové zeleniny a hovězí vnitřnosti ( játra , ledviny ) .
Syntetický vitamín K

Syntetický vitamin K je vyráběn v laboratoře a neníčistá forma vitamínu . To často způsobuje toxické příznaky v játrech a byl zakázán FDA jako over-the -counter doplněk .
Jaký je rozdíl ?

Vitamin K1 , fylochinon , se nachází v přirozených zdrojů potravy . Vitamin K2 , menachinon , je syntetizován a absorbována bakterií ve střevech . To je takébezpečný, přírodní forma . Syntetický vitamin K3 , také známý jako menadione , byl původně používán k léčbě nedostatku vitaminu K , zejména u novorozenců , ale bylo prokázáno , že způsobují vážné poškození jater a dalších tělesných systémů .
Příznaků toxicity

toxicita způsobená předávkováním syntetického vitaminu K obvykle začíná žloutenkou , symptom buněčné nekrózy jater ( buněčná smrt ) a ztrátě funkce jater . To také produkuje hemolytickou anémii , předčasné rozdělení krevních buněk a zničení potřebných antioxidantů v těle .
Doporučené dávkování

Ačkoli se nikdy prokázáno, přírodní vitamin K k vyvolání toxicity , stále má RDA ( doporučené denní množství ) . U dospělých mužů je to 80 mikrogramů , dospělé ženy 65 mikrogramů , děti 7-10 roků 30 mcg a kojenci 10 mcg . Syntetický vitamin K , menadion , je třeba se vyhnout úplně .