Má-li Vitamin D3 Přijďte Od ?

Vitamin D jedůležitou součástí stravy , pomoc při růstu kostí a hraje roli v prevenci dalších onemocnění . Mezi nejčastější formy vitamínu D jsou D2 a D3 . Expozice Sunshine

Když slunce reaguje s chemickými látkami ve své kůži , vaše tělo produkuje formu vitamínu D, D3 , který je zpracován v játrech .
Klipart olej z tresčích jater

olej z tresčích jater obsahuje významné množství vitaminu D3 .
doplňky

D2 jenejvíce obyčejná forma vitamínu D nalézt v doplňcích , ale je možné najít doplňky obsahující D3 .
Úvahy

Vyhnout slunce a důsledně nosit opalovací krém může vést k nedostatku hladiny D3 . Je to mnohem jednodušší , aby se v přiměřené úrovni D3 prostřednictvím slunečního záření , než k tomu , aby s doplňky a potravinové zdroje .

Výhody

Kromě podpory silné kosti , vitamin D3 je myšlenka hrát roli v ochraně proti onemocnění srdce a rakoviny .