Užívání vitamínů s jídlem Versus bez jídla

Tělo potřebuje širokou škálu vitamínů , aby správně fungovaly , zahnat nemoci , aby se zabránilo onemocnění , regulovat metabolismus a energie . Kdyžtělo postrádá vitamínů , budenedostatek ukáže nespočet způsobů . Vlasy , kůže , nehty , nálada , myšlenka , vize , hmotnost , úroveň aktivity , dýchání , spánek a zuby budou všichni trpět v rukou nedostatku vitaminů v těle . Není pochyb o tom , že vitamíny jsou životně důležité pro zdravé a šťastné tělo a mysl . Vitamínů rozpustných v tucích

vitaminů rozpustných v tucích , jako jsou vitamíny A, D , E a K , potřebujete nějaký tuk v těle , aby správně vstřebat. Tyto vitaminy by měla být přijata v jídle nebo s občerstvením ( mléka ) .
B Vitamíny

Vitamin B se nejlépe vstřebává v těle ve zvýšené kyselém prostředí . Vitamíny B - komplex může způsobit bolesti žaludku , který je snadno napravit tím, že jej v jídle .
Zinc

zinku může způsobit podráždění žaludku a měla by být užíván s jídlem , aby se zabránilo žaludeční potíže .

vápenatý

vápník , nezbytný pro silné kosti a zuby , se nejlépe vstřebává v noci . Vápník vám mohou pomoci usnout , alehlavním důvodem pro noční požití je to, že má zvýšený vliv na budování kostní hmoty a síly , zatímco spíte . Vápník může být užíván s jídlem nebo bez jídla .
Načasování

Nejlepší způsob, jak brát vitamíny , je prostor dávkách v průběhu celého dne . To vám pomůže udržet správné úrovně příjmu . Za pozornost stojí , minerální absorpce může být zatčen vláken doplňků .
Štítky

vždy číst etikety na vitamin lahví . Štítky se mohou poradit o tom, jak zabránit toxicitu , kdy a kolik , aby se , pokud je to nutné chlazení , požadavky na skladování a data expirace .